Chi_Rong_Chang 2012/12/30 訓練日誌 | Marathon's World

Chi_Rong_Chang 彰化
ID 4257

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半馬 | 01:45:01 | 04:58/km | 第10半馬

2012中部科學園區盃馬拉松路跑賽

官方成績
日期	2012-12-30
成績	01:45:01
總名次	119 / 826
分組名次	40 / 280
平均速度	04:58/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'06")

00:25'06" (+04'00")

00:48'27" (+02'44")

10 km

(00:48'27")

00:23'21" (+02'15")

15 km

(01:13'04")

00:24'37" (+03'31")

00:45'43"

20 km

(01:34'10")

00:21'06"

Finish

(01:45:01)

日期: 2012-12-30 06:11 - 總爬升: 423 m - 地點: 台中科學園區 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1291 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 63%

偷懶很久沒練,平常心完跑

12月累積里程 : 77.88 km

New Balance CM1500 G 累積 : 953.5 km

M1 上傳 | 11 years ago

PJ, 淳潔 Christy 和其他 15 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	04'49"	00:10'51"
3	04'55"	00:15'46"
4	05'08"	00:20'54"
5	04'12"	00:25'06"
6	04'10"	00:29'16"
7	05'00"	00:34'16"
8	05'06"	00:39'22"
9	04'36"	00:43'58"
10	04'29"	00:48'27"
11	04'15"	00:52'42"
12	05'28"	00:58'10"
13	04'48"	01:02'58"
14	04'42"	01:07'40"
15	05'24"	01:13'04"
16	05'07"	01:18'11"
17	04'25"	01:22'36"
18	04'48"	01:27'24"
19	03'07"	01:30'31"
20	03'39"	01:34'10"
21	08'44"	01:42'54"
22	08'16"	01:51'10"
23	10'04"	02:01'14"
24	03'20"	02:04'34"
25	02'42"	02:07'16"
26	01'35"	02:08'51"
27	02'07"	02:10'58"
28	01'03"	02:12'01"
29	01'44"	02:13'45"
30	01'59"	02:15'44"
31	01'30"	02:17'14"
32	01'10"	02:18'24"
33	01'37"	02:20'01"
34	00'35"	02:20'36"
35	00'34"	02:21'10"
36	00'33"	02:21'43"
37	00'35"	02:22'18"
38	00'34"	02:22'52"
39	00'33"	02:23'25"
40	00'36"	02:24'01"
41	00'34"	02:24'35"
42	00'33"	02:25'08"
43	00'35"	02:25'43"
44	00'35"	02:26'18"
45	00'35"	02:26'53"
46	00'36"	02:27'29"
47	00'37"	02:28'06"
48	00'34"	02:28'40"
49	00'36"	02:29'16"
50	00'35"	02:29'51"
51	00'35"	02:30'26"
52	00'37"	02:31'03"
53	00'43"	02:31'46"
54	00'48"	02:32'34"
55	00'39"	02:33'13"
56	00'35"	02:33'48"
57	00'35"	02:34'23"
58	00'37"	02:35'00"
59	00'58"	02:35'58"
60	01'20"	02:37'18"
61	01'15"	02:38'33"
62	00'44"	02:39'17"
63	00'45"	02:40'02"
64	00'45"	02:40'47"
65	00'43"	02:41'30"
66	00'42"	02:42'12"
67	00'39"	02:42'51"
68	00'40"	02:43'31"
69	00'39"	02:44'10"
70	00'37"	02:44'47"
71	00'36"	02:45'23"
72	00'37"	02:46'00"
73	00'38"	02:46'38"
74	00'36"	02:47'14"
75	00'37"	02:47'51"
76	00'37"	02:48'28"
77	00'36"	02:49'04"
78	00'37"	02:49'41"
79	00'38"	02:50'19"
80	00'54"	02:51'13"
81	01'37"	02:52'50"
81.8	11'01"	03:02'05"

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