保利隆 2019/05/30 訓練日誌

保利隆新竹
ID 366235

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最佳成績:

半馬 : 01:36:35

全馬 : 03:59:19

跑齡 : 9 年 (已參加場比賽)
總里程 :

7376.2 km |

298.1 km
2024 年 :

687.7 km |

2.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	0.0	0.0
Oct	53.3	0.0
Sep	24.8	0.0
Aug	37.5	0.0
Jul	33.8	0.0
Jun	61.5	0.0

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里程碑 (14)

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2018/11/11 賀！保利隆破PB - 全馬 | 03:59:19
2018/10/28 賀！保利隆破PB - 半馬 | 01:39:26
2018/01/28 賀！保利隆破PB - 半馬 | 01:39:59
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保利隆

11.3 km | 01:01:12 | 05:24/km

日期: 2019-05-30 18:15 - 卡路里: 744 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 05'46" / 05'28" / 05'31" / 05'17" / 05'37" / 05'37" / 05'34" / 05'25" / 05'27" / 05'37" / 04'37" / 03'56" /

5月累積里程 : 100.21 km

GPX 上傳 | 5 years ago

藍玉玲, 菜雞（小P) 和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'28"	00:11'14"
3	05'31"	00:16'45"
4	05'17"	00:22'02"
5	05'37"	00:27'39"
6	05'37"	00:33'16"
7	05'34"	00:38'50"
8	05'25"	00:44'15"
9	05'27"	00:49'42"
10	05'37"	00:55'19"
11	04'37"	00:59'56"
11.3	03'56"	01:01'12"

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