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吳東山
台中
ID 349807
13 位追隨者
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吳東山
48.4 km
|
03:10:40
|
15.2 km/h
日期:
2019-05-26 06:09
-
總爬升:
569 m
-
平均心率:
87
-
卡路里:
1372 Cal
-
溫度:
24°C
-
濕度:
89%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'09"
(03'09")
19.15 (-10.60)
1003 / 1003
2
03'10"
(06'19")
19.25 (-10.50)
1013 / 2017
3
02'47"
(09'06")
21.69 (-8.07)
1002 / 3020
4
03'16"
(12'22")
18.46 (-11.29)
1002 / 4022
5
03'30"
(15'52")
17.31 (-12.44)
1009 / 5032
展開計圈分析
6
01'55"
(17'47")
16.07 (-13.68)
513 / 5545
7
03'54"
(21'41")
15.45 (-14.30)
1000 / 6545
8
03'16"
(24'57")
18.56 (-11.20)
1009 / 7555
9
04'17"
(29'14")
14.17 (-15.58)
1008 / 8563
10
03'26"
(32'40")
17.73 (-12.02)
1014 / 9577
11
02'20"
(35'00")
26.09 (-3.67)
1011 / 10589
12
02'45"
(37'45")
21.95 (-7.80)
1002 / 11591
13
02'24"
(40'09")
25.17 (-4.58)
1005 / 12597
14
02'20"
(42'29")
26.28 (-3.47)
1014 / 13612
15
02'54"
(45'23")
21.05 (-8.70)
1012 / 14624
16
02'18"
(47'41")
26.28 (-3.47)
1000 / 15624
17
02'28"
(50'09")
24.49 (-5.26)
1001 / 16625
18
02'30"
(52'39")
24.32 (-5.43)
1011 / 17637
19
02'48"
(55'27")
21.82 (-7.93)
1014 / 18652
20
02'02"
(57'29")
29.75
1002 / 19654
21
02'42"
(01:00'11")
22.36 (-7.39)
1001 / 20656
22
02'42"
(01:02'53")
22.36 (-7.39)
1005 / 21661
23
02'28"
(01:05'21")
24.49 (-5.26)
1006 / 22668
24
02'38"
(01:07'59")
23.08 (-6.68)
1007 / 23675
25
02'45"
(01:10'44")
22.09 (-7.67)
1006 / 24682
26
02'56"
(01:13'40")
20.57 (-9.18)
1000 / 25683
27
02'28"
(01:16'08")
24.49 (-5.26)
1003 / 26686
28
02'57"
(01:19'05")
20.57 (-9.18)
1009 / 27696
29
02'53"
(01:21'58")
20.93 (-8.82)
1000 / 28697
30
02'39"
(01:24'37")
22.93 (-6.82)
1009 / 29706
31
02'58"
(01:27'35")
20.45 (-9.30)
1006 / 30712
32
02'36"
(01:30'11")
23.23 (-6.53)
1002 / 31715
33
03'07"
(01:33'18")
19.35 (-10.40)
1004 / 32720
34
06'18"
(01:39'36")
9.63 (-20.13)
1009 / 33729
35
02'53"
(01:42'29")
20.93 (-8.82)
1004 / 34733
36
02'58"
(01:45'27")
20.45 (-9.30)
1009 / 35743
37
02'37"
(01:48'04")
23.23 (-6.53)
1010 / 36753
38
02'24"
(01:50'28")
25.35 (-4.40)
1012 / 37765
39
02'47"
(01:53'15")
21.82 (-7.93)
1007 / 38772
40
02'31"
(01:55'46")
24.00 (-5.75)
1004 / 39777
41
03'29"
(01:59'15")
17.31 (-12.44)
1001 / 40778
42
04'43"
(02:03'58")
12.86 (-16.89)
1010 / 41788
43
07'57"
(02:11'55")
7.56 (-22.19)
1000 / 42789
44
08'44"
(02:20'39")
6.90 (-22.86)
1002 / 43792
45
07'13"
(02:27'52")
8.37 (-21.38)
1004 / 44796
46
06'10"
(02:34'02")
9.81 (-19.94)
1007 / 45804
47
04'50"
(02:38'52")
12.59 (-17.16)
1011 / 46815
48
02'57"
(02:41'49")
20.45 (-9.30)
1005 / 47821
49
28'42"
(03:10'31")
1.91 (-27.84)
912 / 48733
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
118~144
65~79%
2:M馬拉松配速區
144~162
79~89%
3:T乳酸耐力區
162~168
89~92%
4:A無氧耐力區
168~178
92~97.5%
5:I最大耗氧區
178~183
97.5~100%
最大心率為183
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
48.43 km
MW Watch 上傳
| 5 years ago
Nelson
和
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 107~ 141
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
19.1
-4.4 %
2
19.5
-1.4 %
3
21.3
-2.0 %
4
18.4
2.3 %
5
17.3
-2.2 %
6
15.9
2.8 %
7
17.8
2.7 %
8
14.5
-1.8 %
9
18.2
-1.7 %
10
20.2
-1.3 %
11
25.5
-1.4 %
12
22.8
-0.6 %
13
25.4
-0.8 %
14
26.5
-0.6 %
15
20.5
-0.9 %
16
26.1
-0.3 %
17
24.3
2.4 %
18
24.0
-1.4 %
19
22.5
2.0 %
20
29.5
-1.7 %
21
21.2
1.3 %
22
23.4
-0.6 %
23
23.5
-0.4 %
24
23.5
1.2 %
25
21.8
-1.8 %
26
20.7
-1.0 %
27
22.6
1.2 %
28
22.2
-1.1 %
29
20.8
-1.0 %
30
21.4
1.2 %
31
21.8
2.7 %
32
22.5
-1.1 %
33
19.9
1.6 %
34
11.0
-1.4 %
35
20.6
-0.8 %
36
19.9
-0.8 %
37
21.8
-1.2 %
38
25.0
2.3 %
39
21.6
-0.6 %
40
25.4
-0.6 %
41
18.0
-1.5 %
42
12.9
2.2 %
43
18.0
-1.8 %
44
7.0
3.8 %
45
8.5
6.2 %
46
9.3
-3.0 %
47
9.9
3.7 %
48
13.6
-3.1 %
49
18.7
-0.4 %
50
3.8
8.0 %
48.4
-7.5
-9.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
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10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
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5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
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4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
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10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
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7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
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10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
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4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
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8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
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7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
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5.0 km
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|
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