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    小猴🐵 南投
    ID 333175
    101 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    小猴🐵 
    23.0 km | 02:21:18 | 06:08/km | 第17半馬
    2019 RUN FOR DREAM 炳翰蔘活盃龍五公益路跑
    官方成績
    日期2019-05-26
    成績02:21:18
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:08/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'05")
    		00:27'05"00:58'58"
    10 km(00:58'58")
    		00:31'53" (+04'48")
    15 km(01:31'57")
    		00:32'59" (+05'54")01:05'19" (+06'21")
    20 km(02:04'17")
    		00:32'20" (+05'15")
    Finish(02:21:18)

    日期: 2019-05-26 05:39 - 地點: 龍潭湖 - 天氣: 熱屬 - 平均心率: 154 - 卡路里: 1210 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 22°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(20)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'05"  (05'05")
    		05'05"1000 / 1000
    2
    05'26"  (10'32")
    		05'26" (+00'21")1000 / 2000
    3
    05'28"  (16'00")
    		05'28" (+00'23")1000 / 3000
    4
    05'26"  (21'27")
    		05'26" (+00'21")1000 / 4000
    5
    05'38"  (27'05")
    		05'38" (+00'33")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'44"  (32'49")
    		05'44" (+00'39")1000 / 6000
    7
    06'58"  (39'48")
    		06'58" (+01'53")1000 / 7000
    8
    06'11"  (46'00")
    		06'11" (+01'06")1000 / 8000
    9
    06'33"  (52'33")
    		06'33" (+01'28")1000 / 9000
    10
    06'25"  (58'58")
    		06'25" (+01'20")1000 / 10000
    11
    06'15"  (01:05'13")
    		06'15" (+01'10")1000 / 11000
    12
    07'08"  (01:12'22")
    		07'08" (+02'03")1000 / 12000
    13
    06'41"  (01:19'03")
    		06'41" (+01'36")1000 / 13000
    14
    06'38"  (01:25'42")
    		06'38" (+01'33")1000 / 14000
    15
    06'14"  (01:31'56")
    		06'14" (+01'09")1000 / 15000
    16
    06'09"  (01:38'06")
    		06'09" (+01'04")1000 / 16000
    17
    06'30"  (01:44'36")
    		06'30" (+01'25")1000 / 17000
    18
    06'36"  (01:51'13")
    		06'36" (+01'31")1000 / 18000
    19
    06'16"  (01:57'30")
    		06'16" (+01'11")1000 / 19000
    20
    06'46"  (02:04'17")
    		06'46" (+01'41")1000 / 20000
    21
    06'42"  (02:11'00")
    		06'42" (+01'37")1000 / 21000
    22
    06'55"  (02:17'55")
    		06'55" (+01'50")1000 / 22000
    23
    03'23"  (02:21'18")
    		06'04" (+00'59")557 / 22557
    南投
    小猴🐵
    · 留言
    南投
    小猴🐵
    · 留言

    快閃策略

    賽前宣言: 懷念
    賽後評分: 路邊補給可以給小番茄或西瓜嗎？ 香蕉好渴
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區97~11865~79%
    2:M馬拉松配速區118~13379~89%
    3:T乳酸耐力區133~13889~92%
    4:A無氧耐力區138~14692~97.5%
    5:I最大耗氧區146~15097.5~100%
    最大心率為150 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 119.20 km Nike turbo 累積 : 664.4 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    Liang, 林宏炫 和其他 14 人說推
    · 留言
    觀看另 2 則留言
    林慧君 恭喜👏 輕鬆完賽
    2019-05-26 18:38 ·
     1 個人推
    小猴🐵 沒有輕鬆啊😖
    2019-05-27 10:48 ·
    林慧君 很熱齁
    2019-05-27 13:29 ·
     1 個人推
    小猴🐵 對啊，超熱><
    2019-05-28 07:01 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 115~ 151


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'05"00:05'05"
    205'27"00:10'32"
    305'28"00:16'00"
    405'27"00:21'27"
    505'38"00:27'05"
    605'45"00:32'50"
    706'58"00:39'48"
    806'12"00:46'00"
    906'33"00:52'33"
    1006'25"00:58'58"
    1106'16"01:05'14"
    1207'08"01:12'22"
    1306'42"01:19'04"
    1406'38"01:25'42"
    1506'15"01:31'57"
    1606'09"01:38'06"
    1706'31"01:44'37"
    1806'40"01:51'17"
    1906'13"01:57'30"
    2006'47"02:04'17"
    2106'43"02:11'00"
    2206'55"02:17'55"
    22.606'05"02:21'19"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
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    00:05:21
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    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km
    台中阿森 上傳了新日誌
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    台中阿森 上傳了新日誌
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    4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km
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    鄭穗霓 上傳了新日誌
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