Jt Yang 2014/06/07 訓練日誌 | Marathon's World

Jt Yang 新北市
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10.0 km | 00:49:37 | 04:57/km

2014第五屆阿甘盃路跑嘉年華

官方成績
日期	2014-06-07
成績	00:49:37
總名次	124 / 2367
分組名次	8 / 31
平均速度	04:57/km

日期: 2014-06-07 06:44 - 平均心率: 157 - 卡路里: 504 Cal

新北市

Jt Yang

·

基本訓練

賽前宣言: go!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	96~116	65~79%
2:M馬拉松配速區	116~131	79~89%
3:T乳酸耐力區	131~136	89~92%
4:A無氧耐力區	136~144	92~97.5%
5:I最大耗氧區	144~148	97.5~100%
最大心率為148 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 175.38 km

Saucony ProGrid Kinvara 3B 累積 : 1290.1 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

曾少均, 伊林和其他 27 人說推

·

觀看另 2 則留言

Niklaus 恭禧完賽…漂亮的一役！

2014-06-07 22:09 ·

2014-06-09 22:18 ·


	目標心跳區間: 102~ 134

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'42"	00:04'42"
2	05'11"	00:09'53"
3	05'10"	00:15'03"
4	05'24"	00:20'27"
5	05'23"	00:25'50"
6	05'11"	00:31'01"
7	05'22"	00:36'23"
8	05'36"	00:41'59"
9	05'39"	00:47'38"
9.4	05'17"	00:49'55"

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