Tljsyrp 2019/05/17 訓練日誌 | Marathon's World

Tljsyrp 雲林
ID 319974

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3.2 km | 00:36:40 | 11:30/km

日期: 2019-05-17 18:51 - 平均心率: 147 - 卡路里: 257 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 30°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 12'39" / 09'39" / 11'17" / 16'07" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 60.72 km

Skechers Sn12437 累積 : 735.7 km

TCX 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'39"	00:12'39"
2	09'39"	00:22'18"
3	11'17"	00:33'35"
3.2	16'07"	00:36'36"

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成績 : 03:46:01

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