jean 2019/05/15 訓練日誌 | Marathon's World

jean 彰化
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5.0 km | 00:36:47 | 07:19/km

日期: 2019-05-15 18:26 - 平均心率: 143 - 卡路里: 270 Cal - 總步數: 7200 - 平均步頻: 195 - 平均步幅: 69 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 78%

Pace: 07'06" / 07'29" / 06'53" / 07'29" / 07'33" / 14'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 253.30 km

ASICS 虎走累積 : 1812.0 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Andy Tsang, shadow (LDS超馬團) 和其他 19 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	07'29"	00:14'35"
3	06'53"	00:21'28"
4	07'29"	00:28'57"
5	07'33"	00:36'30"
5.0	17'29"	00:36'47"

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