Jin cheng (高雄都會長跑) 2019/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

Jin cheng (高雄都會長跑) 高雄
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Jin cheng (高雄都會長跑)

21.5 km | 01:51:09 | 05:09/km

日期: 2019-04-30 07:32 - 卡路里: 1007 Cal - 總步數: 20330 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 05'18" / 05'42" / 05'03" / 04'59" / 05'04" / 05'00" / 05'00" / 05'06" / 05'02" / 05'00" / 05'43" / 05'05" / 05'08" / 05'06" / 05'02" / 05'32" / 05'09" / 05'05" / 04'58" / 05'26" / 05'01" / 05'07" /

4月累積里程 : 381.42 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

籃振平, 吳柏慶（蘭潭跑跑部）和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	05'42"	00:11'00"
3	05'03"	00:16'03"
4	04'59"	00:21'02"
5	05'04"	00:26'06"
6	05'00"	00:31'06"
7	05'00"	00:36'06"
8	05'06"	00:41'12"
9	05'02"	00:46'14"
10	05'00"	00:51'14"
11	05'43"	00:56'57"
12	05'05"	01:02'02"
13	05'08"	01:07'10"
14	05'06"	01:12'16"
15	05'02"	01:17'18"
16	05'32"	01:22'50"
17	05'09"	01:27'59"
18	05'05"	01:33'04"
19	04'58"	01:38'02"
20	05'26"	01:43'28"
21	05'01"	01:48'29"
21.5	05'06"	01:51'09"

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