謝老闆 2019/05/05 訓練日誌 | Marathon's World

謝老闆新北市
ID 193324

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恭喜完成了第 0 馬

5 H | 13.6 km | 22:04/km

Wings For Life World Run

官方成績
日期	2019-05-05
成績	13.59 km
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	22:04/km

日期: 2019-05-05 19:00 - 總爬升: 181 m - 地點: 麗寶樂園賽車場 - 天氣: 陰雨綿綿、還是很熱～～ - 平均心率: 163 - 卡路里: 841 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 25°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'17"

(05'17")

05'17"

1000 / 1000

2

05'29"

(10'47")

05'29" (+00'12")

1000 / 2000

3

05'35"

(16'23")

05'35" (+00'18")

1000 / 3000

4

05'29"

(21'52")

05'29" (+00'12")

1000 / 4000

5

05'54"

(27'46")

05'54" (+00'37")

1000 / 5000

展開計圈分析

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都下著毛毛雨了，怎麼還這麼熱呀！
烏漆麻黑的～～😳

賽前宣言: 被車追著跑！🤣

賽後評分: 刺激～刺激～很刺激～～～😜
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 105.97 km

mizuno Wave Rider20黑白郎君累積 : 1070.4 km

TCX 上傳 | 5 years ago

小猴🐵, 小米和其他 15 人說推

·

觀看另 7 則留言

謝老闆 😳~是13.59km～～
因為在那裡被車子追到了！😭

2019-05-07 00:33 ·

1 個人推

小米恭喜完賽👍

2019-05-26 20:07 ·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	05'30"	00:10'48"
3	05'35"	00:16'23"
4	05'30"	00:21'53"
5	05'54"	00:27'47"
6	05'40"	00:33'27"
7	05'55"	00:39'22"
8	07'29"	00:46'51"
9	06'48"	00:53'39"
10	07'02"	01:00'41"
11	08'30"	01:09'11"
12	07'06"	01:16'17"
13	06'10"	01:22'27"
13.6	05'07"	01:25'28"

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