10.0 km | 00:50:57 | 05:05/km日期: 2019-05-05 17:08 - 平均心率: 141 - 卡路里: 561 Cal - 平均步頻: 182
Pace: 05'42" / 05'37" / 05'30" / 05'39" / 05'34" / 05'34" / 05'02" / 04'30" / 03'58" / 03'49" / 02'13" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'41" (+01'53") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'37" (+01'49") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'30" (+01'42") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'39" (+01'51") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'33" (+01'45") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'33" (+01'45") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'02" (+01'14") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'29" (+00'41") | 1000 / 8000 |
9 | | 03'58" (+00'10") | 1000 / 9000 |
10 | | 03'48" | 1000 / 10000 |
11 | | 02'50" | 15 / 10015 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
45.07 km ASICS Nimbus 18 累積 :
3724.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'42" | 00:05'42" |
2 | 05'37" | 00:11'19" |
3 | 05'30" | 00:16'49" |
4 | 05'39" | 00:22'28" |
5 | 05'34" | 00:28'02" |
6 | 05'34" | 00:33'36" |
7 | 05'02" | 00:38'38" |
8 | 04'30" | 00:43'08" |
9 | 03'58" | 00:47'06" |
10 | 03'49" | 00:50'55" |
10.0 | 02'12" | 00:50'57" |