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Show Houng
台北市
ID 239503
51 位追隨者
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Show Houng
全馬
|
06:06:35
|
08:41/km
|
第16馬
2019 新北市烏來峽谷馬拉松-Running Holidays
官方成績
日期
2019-05-05
成績
06:06:35
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
08:41/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:30'28")
00:30'28"
01:05'56"
10 km
(01:05'56")
00:35'28" (+05'00")
15 km
(01:47'29")
00:41'33" (+11'05")
01:25'07" (+19'11")
20 km
(02:31'03")
00:43'34" (+13'06")
25 km
(03:10'58")
00:39'55" (+09'27")
01:28'09" (+22'13")
30 km
(03:59'12")
00:48'14" (+17'46")
35 km
(04:49'53")
00:50'41" (+20'13")
01:42'05" (+36'09")
40 km
(05:41'17")
00:51'24" (+20'56")
Finish
(06:06:35)
日期:
2019-05-05 06:20
-
總爬升:
619 m
-
平均心率:
152
-
卡路里:
1954 Cal
-
平均步頻:
152
-
溫度:
18°C
-
濕度:
95%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'36"
(06'36")
06'36" (+01'47")
1000 / 1000
2
06'22"
(12'58")
06'22" (+01'33")
1000 / 2000
3
06'35"
(19'33")
06'35" (+01'46")
1000 / 3000
4
04'49"
(24'22")
04'49"
1000 / 4000
5
06'04"
(30'27")
06'04" (+01'15")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
08'30"
(38'58")
08'30" (+03'41")
1000 / 6000
7
06'32"
(45'30")
06'32" (+01'43")
1000 / 7000
8
05'50"
(51'21")
05'50" (+01'01")
1000 / 8000
9
07'54"
(59'15")
07'54" (+03'05")
1000 / 9000
10
06'40"
(01:05'56")
06'40" (+01'51")
1000 / 10000
11
08'17"
(01:14'13")
08'17" (+03'28")
1000 / 11000
12
08'42"
(01:22'56")
08'42" (+03'53")
1000 / 12000
13
07'41"
(01:30'37")
07'41" (+02'52")
1000 / 13000
14
06'49"
(01:37'27")
06'49" (+02'00")
1000 / 14000
15
10'01"
(01:47'28")
10'01" (+05'12")
1000 / 15000
16
09'43"
(01:57'12")
09'43" (+04'54")
1000 / 16000
17
11'20"
(02:08'32")
11'20" (+06'31")
1000 / 17000
18
08'35"
(02:17'07")
08'35" (+03'46")
1000 / 18000
19
08'00"
(02:25'07")
08'00" (+03'11")
1000 / 19000
20
05'55"
(02:31'03")
05'55" (+01'06")
1000 / 20000
21
07'25"
(02:38'28")
07'25" (+02'36")
1000 / 21000
22
08'07"
(02:46'36")
08'07" (+03'18")
1000 / 22000
23
06'39"
(02:53'16")
06'39" (+01'50")
1000 / 23000
24
09'15"
(03:02'32")
09'15" (+04'26")
1000 / 24000
25
08'26"
(03:10'58")
08'26" (+03'37")
1000 / 25000
26
08'58"
(03:19'57")
08'58" (+04'09")
1000 / 26000
27
09'40"
(03:29'37")
09'40" (+04'51")
1000 / 27000
28
13'56"
(03:43'34")
13'56" (+09'07")
1000 / 28000
29
08'25"
(03:51'59")
08'25" (+03'36")
1000 / 29000
30
07'12"
(03:59'12")
07'12" (+02'23")
1000 / 30000
31
09'22"
(04:08'34")
09'22" (+04'33")
1000 / 31000
32
07'51"
(04:16'26")
07'51" (+03'02")
1000 / 32000
33
10'43"
(04:27'09")
10'43" (+05'54")
1000 / 33000
34
10'54"
(04:38'04")
10'54" (+06'05")
1000 / 34000
35
11'48"
(04:49'53")
11'48" (+06'59")
1000 / 35000
36
12'01"
(05:01'54")
12'01" (+07'12")
1000 / 36000
37
13'12"
(05:15'07")
13'12" (+08'23")
1000 / 37000
38
08'34"
(05:23'42")
08'34" (+03'45")
1000 / 38000
39
06'44"
(05:30'26")
06'44" (+01'55")
1000 / 39000
40
10'50"
(05:41'16")
10'50" (+06'01")
1000 / 40000
41
09'08"
(05:50'25")
09'08" (+04'19")
1000 / 41000
42
07'46"
(05:58'11")
07'46" (+02'57")
1000 / 42000
43
08'09"
(06:06'20")
08'09" (+03'20")
1000 / 43000
賽後評分:
不錯
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
127~154
65~79%
2:M馬拉松配速區
154~174
79~89%
3:T乳酸耐力區
174~180
89~92%
4:A無氧耐力區
180~191
92~97.5%
5:I最大耗氧區
191~196
97.5~100%
最大心率為196
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
152.84 km
TCX 上傳
| 5 years ago
周良泰
,
林土豆
和其他
1
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·
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目標心跳區間: 119~ 156
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'36"
00:06'36"
2
06'22"
00:12'58"
3
06'35"
00:19'33"
4
04'50"
00:24'23"
5
06'05"
00:30'28"
6
08'30"
00:38'58"
7
06'33"
00:45'31"
8
05'50"
00:51'21"
9
07'54"
00:59'15"
10
06'41"
01:05'56"
11
08'17"
01:14'13"
12
08'43"
01:22'56"
13
07'42"
01:30'38"
14
06'49"
01:37'27"
15
10'02"
01:47'29"
16
09'43"
01:57'12"
17
11'20"
02:08'32"
18
08'35"
02:17'07"
19
08'00"
02:25'07"
20
05'56"
02:31'03"
21
07'25"
02:38'28"
22
08'08"
02:46'36"
23
06'40"
02:53'16"
24
09'16"
03:02'32"
25
08'26"
03:10'58"
26
08'59"
03:19'57"
27
09'40"
03:29'37"
28
13'57"
03:43'34"
29
08'25"
03:51'59"
30
07'13"
03:59'12"
31
09'22"
04:08'34"
32
07'52"
04:16'26"
33
10'43"
04:27'09"
34
10'55"
04:38'04"
35
11'49"
04:49'53"
36
12'08"
05:02'01"
37
13'06"
05:15'07"
38
08'35"
05:23'42"
39
06'44"
05:30'26"
40
10'51"
05:41'17"
41
09'08"
05:50'25"
42
07'46"
05:58'11"
43
08'09"
06:06'20"
43.1
04'35"
06:06'35"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
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全馬 | 06:06:35 | 08:41/km | 第16馬
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