蘇柏菁 2019/05/05 訓練日誌 | Marathon's World

蘇柏菁台南
ID 144947

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10.0 km | 00:42:56 | 04:17/km

POWER IN RUN 臺南春季半馬

官方成績
日期	2019-05-05
成績	00:42:56
總名次	10 / 1066
分組名次	1 / 157
平均速度	04:17/km

日期: 2019-05-05 06:10 - 地點: 安平戀愛廣場 - 天氣: 涼涼的 - 卡路里: 585 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 23°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(16)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'50"

(03'50")

03'50"

1000 / 1000

2

04'02"

(07'52")

04'02" (+00'12")

1000 / 2000

3

04'12"

(12'04")

04'12" (+00'22")

1000 / 3000

4

04'20"

(16'25")

04'20" (+00'30")

1000 / 4000

5

04'21"

(20'47")

04'21" (+00'31")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

蘇柏菁

·

台南

蘇柏菁

·

台南

蘇柏菁

·

很高興這場順利完賽，前面的高手都太強了，跑到後面都想快放棄了幸好堅持下去的跑完。

賽前宣言: 加油

賽後評分: 賽事很棒
給 5 星

5月累積里程 : 60.18 km

Nike flyknit streak oc 累積 : 1050.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Jones, :郭建宏和其他 60 人說推

·

觀看另 27 則留言

みが好厲害！

2019-05-09 07:40 ·

1 個人推

Jones 太厲害了!

2019-05-20 13:49 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'50"	00:03'50"
2	04'02"	00:07'52"
3	04'13"	00:12'05"
4	04'20"	00:16'25"
5	04'22"	00:20'47"
6	04'16"	00:25'03"
7	04'26"	00:29'29"
8	04'26"	00:33'55"
9	04'16"	00:38'11"
10	04'10"	00:42'21"
10.2	03'46"	00:42'57"

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