鑽石糖 2019/05/04 訓練日誌 | Marathon's World

鑽石糖新北市
ID 327866

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5.0 km | 00:45:37 | 09:07/km

2019 永豐銀行摩曼頓力路跑 MOMENTUM WOMEN′S RUN

官方成績
日期	2019-05-04
成績	00:45:37
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:07/km

日期: 2019-05-04 14:49 - 平均心率: 129 - 卡路里: 167 Cal - 平均步頻: 136 - 溫度: 24°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(3)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'24"

(10'24")

10'24"

1000 / 1000

2

11'06"

(21'30")

11'06" (+00'42")

1000 / 2000

3

12'11"

(33'42")

12'11" (+01'47")

1000 / 3000

4

11'11"

(44'53")

11'11" (+00'47")

1000 / 4000

5

00'43"

(45'37")

11'57" (+01'33")

60 / 4060

新北市

鑽石糖

·

新北市

鑽石糖

·

歡樂組

賽後評分: 完賽禮冰棒超好吃
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 8.24 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 317.7 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Scott Tsai, 小英和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'53"	00:12'53"
2	16'51"	00:29'44"
3	14'02"	00:43'46"
4	17'53"	01:01'39"
4.1	12'07"	01:02'23"

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成績 : 04:39:10

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