安德生 2014/06/01 訓練日誌 | Marathon's World

安德生高雄
ID 9392

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12.0 km | 01:34:46 | 07:53/km

高雄，仁武 2014 一亨谷樹盃全國路跑賽

官方成績
日期	2014-06-01
成績	01:34:46
總名次	416 / 1512
分組名次	74 / 180
平均速度	07:53/km

日期: 2014-06-01 06:06 - 地點: 高雄仁武 - 天氣: 熱 - 平均心率: 180 - 卡路里: 1426 Cal

高雄

安德生

leechun006 說推

·

今天不曉得怎麼回事，起跑忘了按錶，終點又忘了按停止 >"<

賽前宣言: 離家最近的路跑賽

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 55.39 km

ASICS GEL-NIMBUS 15 累積 : 1063.9 km

TCX 上傳 | 10 years ago

林大頭, Sonja Li 和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'28"	00:07'28"
2	06'08"	00:13'36"
3	06'36"	00:20'12"
4	07'40"	00:27'52"
5	06'52"	00:34'44"
6	06'16"	00:41'00"
7	06'40"	00:47'40"
8	07'20"	00:55'00"
9	06'32"	01:01'32"
10	07'04"	01:08'36"
11	06'52"	01:15'28"
12	08'40"	01:24'08"
13.4	05'04"	01:31'04"

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