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 |  恭喜完成了第 30 馬 全馬 | 05:47:37 | 08:14/km | 第30馬
日期: 2019-04-28 06:01 - 總爬升: 1365 m - 天氣: 21.4-26.1 - 平均心率: 153 - 卡路里: 2339 Cal - 平均步頻: 135 - 溫度: 23°C - 濕度: 98% 賽前目標5:30，看天氣預報會下雨，結果來個大熱天，設定30k後一定要還能跑下去，遇到上坡就走，下坡盡量跑，穩定配速約六分速，補給站一定要吃（這場又是烤山豬肉、薯條、啤酒、臭豆腐、麵線），就這樣跑跑走走，順利保住五小時回來 賽前宣言: 玩賽 賽後評分: 補給豐富，風景優美 給 4 星  4月累積里程 : 262.12 km  NIKE Pegasus 35 累積 : 1278.4 kmEpson 上傳 | 5 years ago
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