劉昌傑 2019/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

劉昌傑新北市
ID 339003

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半馬 | 01:37:01 | 04:35/km | 第3半馬

2019 三重全國馬拉松賽

官方成績
日期	2019-04-21
成績	01:37:01
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:35/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'04")

00:21'04"

00:43'21"

10 km

(00:43'21")

00:22'17" (+01'13")

15 km

(01:06'14")

00:22'53" (+01'49")

00:47'32" (+04'11")

20 km

(01:30'53")

00:24'39" (+03'35")

Finish

(01:37:01)

日期: 2019-04-21 06:10 - 卡路里: 977 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 23°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(21)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'38"

(01'38")

04'05" (+00'01")

400 / 400

2

01'38"

(03'16")

04'06" (+00'02")

400 / 800

3

01'43"

(05'00")

04'18" (+00'14")

400 / 1200

4

01'37"

(06'38")

04'04"

400 / 1600

5

01'39"

(08'17")

04'07" (+00'03")

400 / 2000

展開計圈分析

6

01'40"

(09'57")

04'12" (+00'08")

400 / 2400

7

01'41"

(11'39")

04'12" (+00'08")

400 / 2800

8

01'42"

(13'21")

04'16" (+00'12")

400 / 3199

9

01'44"

(15'06")

04'21" (+00'17")

400 / 3599

10

01'41"

(16'48")

04'14" (+00'10")

400 / 3999

11

01'41"

(18'29")

04'13" (+00'09")

400 / 4399

12

01'39"

(20'09")

04'09" (+00'05")

400 / 4800

13

01'42"

(21'51")

04'15" (+00'11")

400 / 5200

14

01'48"

(23'39")

04'30" (+00'26")

400 / 5600

15

01'48"

(25'28")

04'30" (+00'26")

400 / 6000

16

01'46"

(27'14")

04'25" (+00'21")

400 / 6400

17

01'42"

(28'56")

04'16" (+00'12")

400 / 6800

18

01'46"

(30'43")

04'25" (+00'21")

400 / 7200

19

01'49"

(32'32")

04'33" (+00'29")

400 / 7600

20

01'46"

(34'19")

04'26" (+00'22")

400 / 8000

21

01'47"

(36'06")

04'28" (+00'24")

400 / 8400

22

01'47"

(37'54")

04'28" (+00'24")

400 / 8800

23

01'51"

(39'45")

04'38" (+00'34")

400 / 9200

24

01'51"

(41'36")

04'38" (+00'34")

400 / 9600

25

01'44"

(43'21")

04'22" (+00'18")

400 / 10000

26

01'55"

(45'17")

04'49" (+00'45")

400 / 10400

27

01'46"

(47'03")

04'25" (+00'21")

400 / 10800

28

01'44"

(48'48")

04'21" (+00'17")

400 / 11200

29

01'45"

(50'33")

04'23" (+00'19")

400 / 11600

30

02'10"

(52'44")

05'27" (+01'23")

400 / 12000

31

01'46"

(54'30")

04'25" (+00'21")

400 / 12400

32

01'47"

(56'18")

04'29" (+00'25")

400 / 12800

33

01'45"

(58'04")

04'24" (+00'20")

400 / 13200

34

01'49"

(59'53")

04'34" (+00'30")

400 / 13600

35

01'42"

(01:01'36")

04'16" (+00'12")

400 / 14000

36

01'49"

(01:03'25")

04'33" (+00'29")

400 / 14400

37

01'47"

(01:05'13")

04'27" (+00'23")

400 / 14800

38

01'50"

(01:07'03")

04'35" (+00'31")

400 / 15200

39

01'54"

(01:08'57")

04'46" (+00'42")

400 / 15600

40

01'51"

(01:10'49")

04'39" (+00'35")

400 / 16000

41

01'56"

(01:12'46")

04'52" (+00'48")

400 / 16400

42

01'54"

(01:14'40")

04'45" (+00'41")

400 / 16800

43

01'58"

(01:16'39")

04'57" (+00'53")

400 / 17200

44

01'57"

(01:18'36")

04'52" (+00'48")

400 / 17600

45

02'05"

(01:20'42")

05'14" (+01'10")

400 / 18000

46

01'57"

(01:22'40")

04'54" (+00'50")

400 / 18400

47

02'03"

(01:24'44")

05'08" (+01'04")

400 / 18799

48

02'04"

(01:26'48")

05'11" (+01'07")

400 / 19199

49

02'01"

(01:28'49")

05'02" (+00'58")

400 / 19599

50

02'03"

(01:30'53")

05'08" (+01'04")

400 / 19999

51

01'59"

(01:32'52")

04'57" (+00'53")

400 / 20399

52

02'03"

(01:34'55")

05'07" (+01'03")

400 / 20799

53

02'06"

(01:37'01")

06'03" (+01'59")

348 / 21148

新北市

劉昌傑

·

後半馬爆炸💥(>^ω^<)

賽後評分: 水站有點短。不好拿水
給 4 星

4月累積里程 : 87.74 km

Nike LT3 累積 : 694.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

brave, 曾郁超和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'08"	00:04'08"
2	04'09"	00:08'17"
3	04'17"	00:12'34"
4	04'14"	00:16'48"
5	04'16"	00:21'04"
6	04'24"	00:25'28"
7	04'25"	00:29'53"
8	04'26"	00:34'19"
9	04'35"	00:38'54"
10	04'27"	00:43'21"
11	04'34"	00:47'55"
12	04'49"	00:52'44"
13	04'27"	00:57'11"
14	04'25"	01:01'36"
15	04'38"	01:06'14"
16	04'41"	01:10'55"
17	04'48"	01:15'43"
18	04'59"	01:20'42"
19	05'10"	01:25'52"
20	05'01"	01:30'53"
21	05'06"	01:35'59"
21.1	07'03"	01:37'02"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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