高文銓 2019/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

高文銓台北市
ID 419778

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14.0 km | 01:40:44 | 07:11/km

2019 Elle Run With Style

官方成績
日期	2019-04-20
成績	01:40:44
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:11/km

日期: 2019-04-20 06:41 - 地點: 台北市 - 平均心率: 166 - 卡路里: 945 Cal - 總步數: 16082 - 平均步頻: 159 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 96% - PM2.5: 普通(39)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'49"

(06'49")

06'48" (+01'00")

1000 / 1000

171 / 85

2

05'49"

(12'38")

05'48"

1001 / 2001

178 / 96

3

06'07"

(18'45")

06'06" (+00'18")

1002 / 3004

180 / 90

4

07'05"

(25'50")

07'04" (+01'16")

1001 / 4005

154 / 91

5

06'14"

(32'04")

06'13" (+00'25")

1000 / 5006

179 / 89

展開計圈分析

賽後評分: 贈品不錯
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 52.61 km

亞瑟士緩衝型累積 : 200.3 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Gordon sung 說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	05'46"	00:12'33"
3	06'05"	00:18'38"
4	07'03"	00:25'41"
5	06'13"	00:31'54"
6	06'26"	00:38'20"
7	06'36"	00:44'56"
8	06'40"	00:51'36"
9	06'37"	00:58'13"
10	07'25"	01:05'38"
11	09'03"	01:14'41"
12	08'27"	01:23'08"
13	08'18"	01:31'26"
14	06'48"	01:38'14"
14.0	235'50"	01:40'44"

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