顏仕銘 2019/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

顏仕銘桃園
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半馬 | 02:08:12 | 06:04/km | 第9半馬

2019 Elle Run With Style

官方成績
日期	2019-04-20
成績	02:08:12
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:04/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'52")

00:27'52"

00:56'29"

10 km

(00:56'29")

00:28'37" (+00'45")

15 km

(01:26'24")

00:29'55" (+02'03")

01:04'33" (+08'04")

20 km

(02:01'02")

00:34'38" (+06'46")

Finish

(02:08:12)

日期: 2019-04-20 06:32 - 總爬升: 124 m - 平均心率: 157 - 卡路里: 1181 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 23°C - 濕度: 96%

賽前宣言: go go

賽後評分: 。。。
給 3 星

4月累積里程 : 72.41 km

Mizuno Waveknit R1 累積 : 375.5 km

Epson 上傳 | 5 years ago

劉麥可, 建民和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'23"	00:11'18"
3	05'30"	00:16'48"
4	05'30"	00:22'18"
5	05'34"	00:27'52"
6	05'43"	00:33'35"
7	05'44"	00:39'19"
8	05'46"	00:45'05"
9	05'44"	00:50'49"
10	05'40"	00:56'29"
11	05'36"	01:02'05"
12	05'49"	01:07'54"
13	06'10"	01:14'04"
14	06'10"	01:20'14"
15	06'10"	01:26'24"
16	06'22"	01:32'46"
17	06'44"	01:39'30"
18	06'36"	01:46'06"
19	07'03"	01:53'09"
20	07'53"	02:01'02"
21	06'52"	02:07'54"
21.1	04'57"	02:08'12"

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