黑柯 2019/04/02 訓練日誌

黑柯高雄
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最佳成績:

半馬 : 01:36:29

全馬 : 03:15:12

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

23593.0 km |

1350.6 km
2025 年 :

768.6 km |

73.0 km

2025	(km)	(km)
Jun	0.0	0.0
May	133.0	0.0
Apr	137.0	28.0
Mar	206.3	4.0
Feb	132.0	35.0
Jan	160.2	6.0

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2025/03/16 黑柯完成了第 70 馬! - 2025 鳳山跑三校越野馬拉松
2023/09/30 恭喜黑柯獲得 9000 推
2021/08/21 恭喜黑柯獲得 8500 推
2021/07/10 恭喜黑柯獲得 8000 推
2021/01/10 黑柯完成了第 60 馬! - 2021 屏東紅藜馬拉松
2020/12/07 恭喜黑柯獲得 7500 推
2020/11/29 賀！黑柯破PB - 半馬 | 01:36:29
2020/11/12 賀！黑柯破PB - 7.0 km | 00:31:11
2020/03/30 恭喜黑柯獲得 7000 推
2019/12/21 恭喜黑柯獲得 400 留言數

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黑柯

5.1 km | 00:23:33 | 04:39/km

日期: 2019-04-02 16:49 - 地點: 左營 - 天氣: 炎熱 - 卡路里: 323 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 05'08" / 05'01" / 04'45" / 04'23" / 04'09" / 01'56" /

4月累積里程 : 80.82 km

mizuno rider 19 累積 : 1355.0 km

GPX 上傳 | 6 years ago

秀, 李榮華和其他 1 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	05'01"	00:10'09"
3	04'45"	00:14'54"
4	04'23"	00:19'17"
5	04'09"	00:23'26"
5.1	01'56"	00:23'33"

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8.0 km | 00:53:25 | 06:41/km

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2.1 km | 00:23:53 | 11:29/km

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8.1 km | 00:53:28 | 06:36/km

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6.0 km | 00:33:36 | 05:35/km

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10.0 km | 01:14:18 | 07:25/km

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12.0 km | 01:09:52 | 05:49/km

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1.1 km | 00:34:16 | 32:27/km