蘇大利 2019/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

蘇大利雲林
ID 53543

136 位追隨者

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10.0 km | 00:40:28 | 04:02/km

牡羊線上馬拉松

官方成績
日期	2019-04-13
成績	00:40:28
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:02/km

日期: 2019-04-17 18:06 - 地點: 麥寮國小 - 天氣: 晴 - 卡路里: 540 Cal - 總步數: 7442 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 134 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 73%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'13"

(04'13")

04'11" (+00'24")

1006 / 1006

183 / 130

2

04'10"

(08'23")

04'09" (+00'22")

1001 / 2007

183 / 130

3

04'08"

(12'31")

04'06" (+00'19")

1006 / 3014

184 / 131

4

04'03"

(16'34")

04'02" (+00'15")

1001 / 4015

185 / 133

5

04'08"

(20'42")

04'05" (+00'18")

1008 / 5023

186 / 130

展開計圈分析

涼爽的天氣～～～

賽後評分: 跑～～～
給 5 星

4月累積里程 : 217.52 km

asics sky sensor glide 3 累積 : 1423.0 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Pasino, 吳信儒和其他 36 人說推

·

觀看另 8 則留言

みが神速！恭喜完賽！

2019-04-20 20:32 ·

1 個人推

Pasino 很棒的速度

2019-04-22 05:42 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'12"	00:04'12"
2	04'10"	00:08'22"
3	04'08"	00:12'30"
4	04'03"	00:16'33"
5	04'05"	00:20'38"
6	04'04"	00:24'42"
7	03'57"	00:28'39"
8	04'00"	00:32'39"
9	03'53"	00:36'32"
10	03'49"	00:40'21"
10.0	08'27"	00:40'28"

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