Jin cheng (高雄都會長跑) 2019/04/07 訓練日誌 | Marathon's World

Jin cheng (高雄都會長跑) 高雄
ID 15841

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Jin cheng (高雄都會長跑)

全馬 | 03:25:14 | 04:51/km | 第117馬

2019 阿勃勒情牽木棉花季-北頭洋馬拉松

官方成績
日期	2019-04-07
成績	03:25:14
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:51/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'22")

00:22'22"

00:45'36"

10 km

(00:45'36")

00:23'14" (+00'52")

15 km

(01:08'26")

00:22'50" (+00'28")

00:46'02" (+00'26")

20 km

(01:31'38")

00:23'12" (+00'50")

25 km

(01:55'57")

00:24'19" (+01'57")

00:49'11" (+03'35")

30 km

(02:20'49")

00:24'52" (+02'30")

35 km

(02:46'29")

00:25'40" (+03'18")

00:54'09" (+08'33")

40 km

(03:14'58")

00:28'29" (+06'07")

Finish

(03:25:14)

日期: 2019-04-07 05:50 - 卡路里: 1953 Cal - 總步數: 38556 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(32)

賽後評分: 補給很棒.主辦單位很用心.值得參加的賽事
給 5 星

4月累積里程 : 381.42 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

陳美伶, 劉仁釗和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'30"	00:04'30"
2	04'24"	00:08'54"
3	04'25"	00:13'19"
4	04'30"	00:17'49"
5	04'33"	00:22'22"
6	04'35"	00:26'57"
7	04'36"	00:31'33"
8	04'41"	00:36'14"
9	04'40"	00:40'54"
10	04'42"	00:45'36"
11	04'37"	00:50'13"
12	04'34"	00:54'47"
13	04'33"	00:59'20"
14	04'34"	01:03'54"
15	04'32"	01:08'26"
16	04'31"	01:12'57"
17	04'35"	01:17'32"
18	04'36"	01:22'08"
19	04'39"	01:26'47"
20	04'51"	01:31'38"
21	04'41"	01:36'19"
22	04'50"	01:41'09"
23	04'48"	01:45'57"
24	05'03"	01:51'00"
25	04'57"	01:55'57"
26	05'12"	02:01'09"
27	04'48"	02:05'57"
28	05'02"	02:10'59"
29	04'52"	02:15'51"
30	04'58"	02:20'49"
31	05'22"	02:26'11"
32	05'07"	02:31'18"
33	05'17"	02:36'35"
34	04'53"	02:41'28"
35	05'01"	02:46'29"
36	05'37"	02:52'06"
37	05'23"	02:57'29"
38	05'54"	03:03'23"
39	05'55"	03:09'18"
40	05'40"	03:14'58"
41	06'13"	03:21'11"
41.7	05'42"	03:25'22"

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