朱崇誠 2019/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

朱崇誠台南
ID 179919

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全馬 | 05:27:41 | 07:45/km | 第47馬

愛在山上-2019 臺南水道馬拉松

官方成績
日期	2019-04-14
成績	05:27:41
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:45/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'49")

00:30'49"

01:03'24"

10 km

(01:03'24")

00:32'35" (+01'46")

15 km

(01:39'55")

00:36'31" (+05'42")

01:15'50" (+12'26")

20 km

(02:19'14")

00:39'19" (+08'30")

25 km

(03:02'13")

00:42'59" (+12'10")

01:22'14" (+18'50")

30 km

(03:41'28")

00:39'15" (+08'26")

35 km

(04:21'36")

00:40'08" (+09'19")

01:23'13" (+19'49")

40 km

(05:04'41")

00:43'05" (+12'16")

Finish

(05:27:41)

日期: 2019-04-14 05:59 - 總爬升: 604 m - 卡路里: 2824 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(33)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'20"

(06'20")

06'19" (+00'34")

1000 / 1000

2

06'15"

(12'35")

06'16" (+00'31")

996 / 1997

3

06'26"

(19'01")

06'20" (+00'35")

1015 / 3012

4

05'54"

(24'55")

05'57" (+00'12")

991 / 4004

5

06'00"

(30'55")

05'53" (+00'08")

1019 / 5023

展開計圈分析

有些熱

賽前宣言: 加油

賽後評分: 小而美的賽事
給 4 星

4月累積里程 : 238.88 km

Android - samsung SM-J730GM 上傳 | 5 years ago

許崑柱, 品衡(慢慢蛇) 和其他 6 人說推

·

陳榮興午安
恭喜完賽👏👍

2019-04-14 13:14 ·

1 個人推

許崑柱恭喜完賽！看妹妹喔

2019-04-21 19:28 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'22"	00:12'42"
3	06'19"	00:19'01"
4	05'54"	00:24'55"
5	05'54"	00:30'49"
6	06'24"	00:37'13"
7	06'02"	00:43'15"
8	07'24"	00:50'39"
9	06'23"	00:57'02"
10	06'22"	01:03'24"
11	08'55"	01:12'19"
12	06'49"	01:19'08"
13	07'43"	01:26'51"
14	05'57"	01:32'48"
15	07'07"	01:39'55"
16	06'42"	01:46'37"
17	08'40"	01:55'17"
18	08'10"	02:03'27"
19	09'45"	02:13'12"
20	06'02"	02:19'14"
21	08'01"	02:27'15"
22	07'50"	02:35'05"
23	10'04"	02:45'09"
24	08'24"	02:53'33"
25	08'40"	03:02'13"
26	06'53"	03:09'06"
27	07'19"	03:16'25"
28	09'42"	03:26'07"
29	08'30"	03:34'37"
30	06'51"	03:41'28"
31	08'41"	03:50'09"
32	07'59"	03:58'08"
33	09'05"	04:07'13"
34	06'35"	04:13'48"
35	07'48"	04:21'36"
36	07'38"	04:29'14"
37	10'35"	04:39'49"
38	07'41"	04:47'30"
39	09'30"	04:57'00"
40	07'41"	05:04'41"
41	08'25"	05:13'06"
42	07'31"	05:20'37"
42.9	07'01"	05:27'08"

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