Chief Lunger 2019/04/11 訓練日誌

Chief Lunger 台中
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Chief Lunger

5.2 km | 00:29:56 | 05:45/km

日期: 2019-04-11 18:03 - 地點: 后里運動公園 - 天氣: 🌟 - 平均心率: 160 - 卡路里: 279 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 21°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 06'03" / 06'03" / 05'33" / 05'38" / 05'18" / 06'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'03"

(06'03")

06'03" (+00'46")

1000 / 1000

06'03"

(12'07")

06'03" (+00'46")

1000 / 2000

05'32"

(17'39")

05'32" (+00'15")

1000 / 3000

05'38"

(23'17")

05'38" (+00'21")

1000 / 4000

05'17"

(28'35")

05'17"

1000 / 5000

01'21"

(29'56")

06'45" (+01'28")

200 / 5200

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終於食到我魂牽夢縈的A+++🐂肉麵😋

#百思千尋原來是搬家了😳
#點餐時+麵免費🆓
#建議第一次兩人🈴️吃一碗「牛三寶」麵
價位和好吃程度絕對是成正比🤤

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 335.37 km

NIKE Zoom Fly（黑）累積 : 908.6 km

TCX 上傳 | 5 years ago

max, YCL 和其他 54 人說推

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元翔（潔衣坊）超想吃的

2019-04-14 20:12 ·

1 個人推

Chief Lunger 大家真的可以去嚐一下^^

2019-04-15 12:13 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	06'03"	00:12'06"
3	05'33"	00:17'39"
4	05'38"	00:23'17"
5	05'18"	00:28'35"
5.2	06'43"	00:29'56"

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