葉志文 2019/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

葉志文桃園
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38.0 km | 03:08:47 | 12.1 km/h

日期: 2019-04-12 10:12 - 總爬升: 226 m - 地點: 永安漁港 - 天氣: 涼快 - 卡路里: 982 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 72%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'09"

(03'09")

19.05 (-6.85)

995 / 995

2

02'30"

(05'39")

24.16 (-1.74)

1002 / 1997

3

02'31"

(08'10")

23.84 (-2.06)

999 / 2997

4

02'38"

(10'48")

23.23 (-2.67)

1015 / 4012

5

02'44"

(13'32")

22.09 (-3.81)

1001 / 5014

展開計圈分析

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2019-04-12 15:49 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.7	-1.8 %
2	24.3	-4.0 %
3	23.8	-3.0 %
4	23.1	-6.0 %
5	22.0	-2.6 %
6	21.4	-2.5 %
7	20.9	-2.4 %
8	19.7	-1.3 %
9	21.6	-2.8 %
10	16.8	-3.0 %
11	22.9	-3.6 %
12	25.2	-2.6 %
13	25.7	-3.7 %
14	24.0	-2.7 %
15	22.2	-1.6 %
16	21.8	-2.5 %
17	18.1	-3.0 %
18	4.5	-4.0 %
19	7.6	3.2 %
20	7.3	-3.8 %
21	1.8	6.0 %
22	11.0	6.0 %
23	14.5	6.8 %
24	14.5	2.6 %
25	14.1	2.0 %
26	13.4	6.0 %
27	12.2	5.2 %
28	13.2	3.8 %
29	14.5	4.4 %
30	12.5	5.0 %
31	16.2	3.6 %
32	18.9	5.5 %
33	15.1	3.0 %
34	11.5	4.2 %
35	7.5	5.8 %
36	13.8	5.8 %
37	11.4	4.7 %
38	15.9	3.8 %
38.1	7.7	9.0 %

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