簡志忠 Anson 2019/04/07 訓練日誌 | Marathon's World

簡志忠 Anson 新北市
ID 53253

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簡志忠 Anson

全馬 | 04:51:00 | 06:53/km | 第49馬

2019 阿勃勒情牽木棉花季-北頭洋馬拉松

官方成績
日期	2019-04-07
成績	04:51:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:53/km

官方證書

簡志忠 Anson

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'31")

00:28'31"

00:58'06"

10 km

(00:58'06")

00:29'35" (+01'04")

15 km

(01:28'37")

00:30'31" (+02'00")

01:01'52" (+03'46")

20 km

(01:59'58")

00:31'21" (+02'50")

25 km

(02:32'10")

00:32'12" (+03'41")

01:07'41" (+09'35")

30 km

(03:07'39")

00:35'29" (+06'58")

35 km

(03:49'17")

00:41'38" (+13'07")

01:25'10" (+27'04")

40 km

(04:32'49")

00:43'32" (+15'01")

Finish

(04:51:00)

日期: 2019-04-07 05:50 - 卡路里: 2772 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 81%

新北市

簡志忠 Anson

·

陪學妹第二馬+ LSD

賽前宣言: 靠邀年度大聚餐

賽後評分: 補給站太小.... 飲料都衝到太淡了...哈哈!! 真的很熱....
給 3 星

4月累積里程 : 109.72 km

ASICE 虎走6 累積 : 421.1 km

Strava 上傳 | 5 years ago

鄧玉玲, 志恆和其他 3 人說推

·

米亞比還真的把它當LSD，沒算賽事啊！

2019-04-08 14:03 ·

1 個人推

米亞比謝謝鐵人哥沿途的喊話，一路耐住性子帶我回終點。
下次我一定會練到可以吃能量包的。

2019-04-08 14:05 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'36"	00:11'20"
3	05'40"	00:17'00"
4	05'46"	00:22'46"
5	05'45"	00:28'31"
6	05'51"	00:34'22"
7	05'46"	00:40'08"
8	06'14"	00:46'22"
9	05'51"	00:52'13"
10	05'53"	00:58'06"
11	06'27"	01:04'33"
12	05'52"	01:10'25"
13	06'29"	01:16'54"
14	05'48"	01:22'42"
15	05'55"	01:28'37"
16	05'52"	01:34'29"
17	06'44"	01:41'13"
18	05'51"	01:47'04"
19	05'58"	01:53'02"
20	06'56"	01:59'58"
21	06'00"	02:05'58"
22	06'40"	02:12'38"
23	06'05"	02:18'43"
24	07'21"	02:26'04"
25	06'06"	02:32'10"
26	07'14"	02:39'24"
27	06'03"	02:45'27"
28	09'12"	02:54'39"
29	06'36"	03:01'15"
30	06'24"	03:07'39"
31	10'53"	03:18'32"
32	07'22"	03:25'54"
33	09'11"	03:35'05"
34	07'11"	03:42'16"
35	07'01"	03:49'17"
36	09'16"	03:58'33"
37	08'00"	04:06'33"
38	09'12"	04:15'45"
39	08'24"	04:24'09"
40	08'40"	04:32'49"
41	11'20"	04:44'09"
41.8	08'26"	04:50'56"

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