王幸堂 2019/04/07 訓練日誌 | Marathon's World

王幸堂高雄
ID 263852

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全馬 | 04:53:32 | 06:57/km | 第3馬

2019 阿勃勒情牽木棉花季-北頭洋馬拉松

官方成績
日期	2019-04-07
成績	04:53:32
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:57/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'46")

00:26'46"

00:53'45"

10 km

(00:53'45")

00:26'59" (+00'13")

15 km

(01:22'21")

00:28'36" (+01'50")

00:59'01" (+05'16")

20 km

(01:52'46")

00:30'25" (+03'39")

25 km

(02:24'47")

00:32'01" (+05'15")

01:15'09" (+21'24")

30 km

(03:07'55")

00:43'08" (+16'22")

35 km

(03:52'23")

00:44'28" (+17'42")

01:29'30" (+35'45")

40 km

(04:37'25")

00:45'02" (+18'16")

Finish

(04:53:32)

日期: 2019-04-07 05:50 - 平均心率: 157 - 卡路里: 2103 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 22°C - 濕度: 81%

高雄

王幸堂

我家櫻花開花了

·

高雄

王幸堂

·

錯估天氣狀況實在夠熱，抽筋失速只能保5囉！

賽前宣言: 第二馬

賽後評分: 賽道無遮蔽
給 3 星

4月累積里程 : 202.23 km

Epson 上傳 | 5 years ago

黃素香, 王裕彬和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'15"	00:10'56"
3	05'15"	00:16'11"
4	05'17"	00:21'28"
5	05'18"	00:26'46"
6	05'15"	00:32'01"
7	05'22"	00:37'23"
8	05'36"	00:42'59"
9	05'24"	00:48'23"
10	05'22"	00:53'45"
11	05'33"	00:59'18"
12	05'36"	01:04'54"
13	06'24"	01:11'18"
14	05'26"	01:16'44"
15	05'37"	01:22'21"
16	06'05"	01:28'26"
17	05'46"	01:34'12"
18	05'47"	01:39'59"
19	06'10"	01:46'09"
20	06'37"	01:52'46"
21	05'47"	01:58'33"
22	06'47"	02:05'20"
23	06'06"	02:11'26"
24	06'35"	02:18'01"
25	06'46"	02:24'47"
26	08'52"	02:33'39"
27	07'51"	02:41'30"
28	11'36"	02:53'06"
29	07'31"	03:00'37"
30	07'18"	03:07'55"
31	11'08"	03:19'03"
32	07'23"	03:26'26"
33	08'31"	03:34'57"
34	06'56"	03:41'53"
35	10'30"	03:52'23"
36	08'37"	04:01'00"
37	06'42"	04:07'42"
38	09'05"	04:16'47"
39	07'46"	04:24'33"
40	12'52"	04:37'25"
41	07'50"	04:45'15"
41.8	10'38"	04:53'32"

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