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    Michael Yang 基隆
    ID 363478
    4 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Michael Yang
    全馬 | 04:05:58 | 05:49/km | 第6馬
    2019 阿勃勒 情牽木棉花季-北頭洋馬拉松
    官方成績
    日期2019-04-07
    成績04:05:58
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:49/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'16")
    		00:27'16"00:54'48"
    10 km(00:54'48")
    		00:27'32" (+00'16")
    15 km(01:22'24")
    		00:27'36" (+00'20")00:55'35" (+00'47")
    20 km(01:50'23")
    		00:27'59" (+00'43")
    25 km(02:19'16")
    		00:28'53" (+01'37")00:59'03" (+04'15")
    30 km(02:49'26")
    		00:30'10" (+02'54")
    35 km(03:22'27")
    		00:33'01" (+05'45")01:05'32" (+10'44")
    40 km(03:54'58")
    		00:32'31" (+05'15")
    Finish(04:05:58)

    日期: 2019-04-07 05:51 - 平均心率: 148 - 卡路里: 2062 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 22°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(32)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'32"  (05'32")
    		05'32" (+00'15")1000 / 1000
    2
    05'17"  (10'50")
    		05'17"1000 / 2000
    3
    05'27"  (16'18")
    		05'27" (+00'10")1000 / 3000
    4
    05'28"  (21'47")
    		05'28" (+00'11")1000 / 4000
    5
    05'28"  (27'16")
    		05'28" (+00'11")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'30"  (32'46")
    		05'30" (+00'13")1000 / 6000
    7
    05'27"  (38'13")
    		05'27" (+00'10")1000 / 7000
    8
    05'34"  (43'48")
    		05'34" (+00'17")1000 / 8000
    9
    05'30"  (49'18")
    		05'30" (+00'13")1000 / 9000
    10
    05'29"  (54'48")
    		05'29" (+00'12")1000 / 10000
    11
    05'29"  (01:00'17")
    		05'29" (+00'12")1000 / 11000
    12
    05'30"  (01:05'48")
    		05'30" (+00'13")1000 / 12000
    13
    05'41"  (01:11'30")
    		05'41" (+00'24")1000 / 13000
    14
    05'21"  (01:16'51")
    		05'21" (+00'04")1000 / 14000
    15
    05'32"  (01:22'24")
    		05'32" (+00'15")1000 / 15000
    16
    05'46"  (01:28'11")
    		05'46" (+00'29")1000 / 16000
    17
    05'21"  (01:33'32")
    		05'21" (+00'04")1000 / 17000
    18
    05'32"  (01:39'05")
    		05'32" (+00'15")1000 / 18000
    19
    05'33"  (01:44'39")
    		05'33" (+00'16")1000 / 19000
    20
    05'43"  (01:50'23")
    		05'43" (+00'26")1000 / 20000
    21
    05'34"  (01:55'57")
    		05'34" (+00'17")1000 / 21000
    22
    05'49"  (02:01'46")
    		05'49" (+00'32")1000 / 22000
    23
    05'49"  (02:07'36")
    		05'49" (+00'32")1000 / 23000
    24
    05'57"  (02:13'34")
    		05'57" (+00'40")1000 / 24000
    25
    05'42"  (02:19'16")
    		05'42" (+00'25")1000 / 25000
    26
    06'00"  (02:25'16")
    		06'00" (+00'43")1000 / 26000
    27
    05'38"  (02:30'55")
    		05'38" (+00'21")1000 / 27000
    28
    06'20"  (02:37'15")
    		06'20" (+01'03")1000 / 28000
    29
    05'57"  (02:43'12")
    		05'57" (+00'40")1000 / 29000
    30
    06'13"  (02:49'26")
    		06'13" (+00'56")1000 / 30000
    31
    07'05"  (02:56'31")
    		07'05" (+01'48")1000 / 31000
    32
    06'13"  (03:02'44")
    		06'13" (+00'56")1000 / 32000
    33
    06'41"  (03:09'26")
    		06'41" (+01'24")1000 / 33000
    34
    06'06"  (03:15'32")
    		06'06" (+00'49")1000 / 34000
    35
    06'54"  (03:22'27")
    		06'54" (+01'37")1000 / 35000
    36
    06'18"  (03:28'45")
    		06'18" (+01'01")1000 / 36000
    37
    06'13"  (03:34'58")
    		06'13" (+00'56")1000 / 37000
    38
    06'47"  (03:41'46")
    		06'47" (+01'30")1000 / 38000
    39
    06'21"  (03:48'08")
    		06'21" (+01'04")1000 / 39000
    40
    06'49"  (03:54'57")
    		06'49" (+01'32")1000 / 40000
    41
    06'19"  (04:01'16")
    		06'19" (+01'02")1000 / 41000
    42
    04'41"  (04:05'58")
    		07'12" (+01'55")650 / 41650
    賽後評分: 路線亂了點補給還好
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 250.33 km mizuno Wave emperor 3 累積 : 628.0 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    Rarry Lin 說推
    · 留言
    Michael Yang
    2019-04-07 16:12 ·
    Michael Yang
    2019-04-07 16:12 ·
     目標心跳區間: 109~ 142


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'32"00:05'32"
    205'18"00:10'50"
    305'28"00:16'18"
    405'29"00:21'47"
    505'29"00:27'16"
    605'30"00:32'46"
    705'28"00:38'14"
    805'34"00:43'48"
    905'31"00:49'19"
    1005'29"00:54'48"
    1105'30"01:00'18"
    1205'31"01:05'49"
    1305'41"01:11'30"
    1405'22"01:16'52"
    1505'32"01:22'24"
    1605'47"01:28'11"
    1705'22"01:33'33"
    1805'33"01:39'06"
    1905'33"01:44'39"
    2005'44"01:50'23"
    2105'34"01:55'57"
    2205'50"02:01'47"
    2305'50"02:07'37"
    2405'57"02:13'34"
    2505'42"02:19'16"
    2606'00"02:25'16"
    2705'39"02:30'55"
    2806'20"02:37'15"
    2905'57"02:43'12"
    3006'14"02:49'26"
    3107'05"02:56'31"
    3206'14"03:02'45"
    3306'41"03:09'26"
    3406'07"03:15'33"
    3506'54"03:22'27"
    3606'18"03:28'45"
    3706'13"03:34'58"
    3806'48"03:41'46"
    3906'22"03:48'08"
    4006'50"03:54'58"
    4106'19"04:01'17"
    41.707'11"04:05'58"

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