李明良 2019/04/07 訓練日誌 | Marathon's World

李明良屏東
ID 291761

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全馬 | 03:42:43 | 05:16/km | 第17馬

2019 阿勃勒情牽木棉花季-北頭洋馬拉松

官方成績
日期	2019-04-07
成績	03:42:43
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:16/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'46")

00:24'46" (+00'27")

00:49'05"

10 km

(00:49'05")

00:24'19"

15 km

(01:13'57")

00:24'52" (+00'33")

00:50'53" (+01'48")

20 km

(01:39'58")

00:26'01" (+01'42")

25 km

(02:05'54")

00:25'56" (+01'37")

00:52'23" (+03'18")

30 km

(02:32'21")

00:26'27" (+02'08")

35 km

(02:59'40")

00:27'19" (+03'00")

00:54'38" (+05'33")

40 km

(03:26'59")

00:27'19" (+03'00")

Finish

(03:42:43)

日期: 2019-04-07 05:49 - 地點: 佳里鎮北頭洋平埔文化村 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2461 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(32)

屏東

李明良

·

基本訓練

賽前宣言: 加油啊💪

賽後評分: 一路平安順利
給 4 星

4月累積里程 : 351.38 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

blue, 閃閃和其他 37 人說推

·

觀看另 30 則留言

閃閃太強！恭喜完賽

2019-04-16 14:20 ·

1 個人推

blue 全馬完賽愉快

2019-04-22 14:51 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	04'44"	00:10'20"
3	04'42"	00:15'02"
4	04'56"	00:19'58"
5	04'48"	00:24'46"
6	04'50"	00:29'36"
7	04'54"	00:34'30"
8	04'57"	00:39'27"
9	04'46"	00:44'13"
10	04'52"	00:49'05"
11	04'58"	00:54'03"
12	04'54"	00:58'57"
13	05'08"	01:04'05"
14	04'52"	01:08'57"
15	05'00"	01:13'57"
16	04'54"	01:18'51"
17	05'15"	01:24'06"
18	05'00"	01:29'06"
19	05'06"	01:34'12"
20	05'46"	01:39'58"
21	04'53"	01:44'51"
22	05'26"	01:50'17"
23	05'13"	01:55'30"
24	05'14"	02:00'44"
25	05'10"	02:05'54"
26	05'19"	02:11'13"
27	05'04"	02:16'17"
28	05'31"	02:21'48"
29	05'15"	02:27'03"
30	05'18"	02:32'21"
31	05'20"	02:37'41"
32	05'16"	02:42'57"
33	05'47"	02:48'44"
34	05'29"	02:54'13"
35	05'27"	02:59'40"
36	05'41"	03:05'21"
37	05'14"	03:10'35"
38	05'37"	03:16'12"
39	05'22"	03:21'34"
40	05'25"	03:26'59"
41	05'58"	03:32'57"
42	09'41"	03:42'38"
42.0	15'26"	03:42'46"

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