Yuyu(ง ˙o˙)ว 2019/04/04 訓練日誌 | Marathon's World

Yuyu(ง ˙o˙)ว 新北市
ID 360889

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Yuyu(ง ˙o˙)ว

3.6 km | 01:03:09 | 17:20/km

日期: 2019-04-04 12:29 - 平均心率: 81 - 卡路里: 192 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 24°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 17'12" / 18'43" / 18'25" / 22'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'33"

(16'33")

16'33" (+00'28")

1000 / 1000

2

16'05"

(32'38")

16'05"

1000 / 2000

3

18'25"

(51'03")

18'25" (+02'20")

1000 / 3000

4

12'05"

(01:03'09")

18'48" (+02'43")

642 / 3642

健行趣

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 259.19 km

母子鱷魚 Y拖-紫累積 : 885.0 km

TCX 上傳 | 5 years ago

David Weng 翁明才, Miller Hsu 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'12"	00:17'12"
2	18'43"	00:35'55"
3	18'25"	00:54'20"
3.6	22'45"	01:08'58"

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