劉亮亮 2019/03/31 訓練日誌 | Marathon's World

劉亮亮桃園
ID 163045

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恭喜破PB

全馬 | 03:54:20 | 05:33/km | 第52馬

2019 海風馬拉松

官方成績
日期	2019-03-31
成績	03:54:20
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:33/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'07")

00:29'07" (+01'44")

00:56'30" (+00'03")

10 km

(00:56'30")

00:27'23"

15 km

(01:24'24")

00:27'54" (+00'31")

00:56'27"

20 km

(01:52'57")

00:28'33" (+01'10")

25 km

(02:20'40")

00:27'43" (+00'20")

00:56'44" (+00'17")

30 km

(02:49'41")

00:29'01" (+01'38")

35 km

(03:18'38")

00:28'57" (+01'34")

00:57'01" (+00'34")

40 km

(03:46'42")

00:28'04" (+00'41")

Finish

(03:54:20)

日期: 2019-03-31 06:01 - 地點: 永安漁港 - 卡路里: 1535 Cal - 平均步頻: 200 - 溫度: 20°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'23"

(06'23")

06'23" (+01'13")

1000 / 1000

2

05'49"

(12'13")

05'49" (+00'39")

1000 / 2000

3

05'39"

(17'53")

05'39" (+00'29")

1000 / 3000

4

05'40"

(23'34")

05'40" (+00'30")

1000 / 4000

5

05'32"

(29'06")

05'32" (+00'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

劉亮亮

·

破4列車等等我😅
謝謝業成哥😘

賽後評分: 風飛沙好大😅
給 4 星

3月累積里程 : 334.22 km

Mizuno Wave Shadow 2 累積 : 690.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Shelly, WL 和其他 53 人說推

·

觀看另 11 則留言

Hsin-nan Lai 恭喜破4

2019-03-31 19:50 ·

1 個人推

霖爸智邦路跑恭喜亮亮破4上凸👏👏👏

2019-04-01 08:32 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	05'50"	00:12'14"
3	05'40"	00:17'54"
4	05'41"	00:23'35"
5	05'32"	00:29'07"
6	05'36"	00:34'43"
7	05'28"	00:40'11"
8	05'29"	00:45'40"
9	05'22"	00:51'02"
10	05'28"	00:56'30"
11	05'34"	01:02'04"
12	05'28"	01:07'32"
13	05'32"	01:13'04"
14	05'22"	01:18'26"
15	05'58"	01:24'24"
16	05'29"	01:29'53"
17	05'45"	01:35'38"
18	05'37"	01:41'15"
19	05'49"	01:47'04"
20	05'53"	01:52'57"
21	05'33"	01:58'30"
22	05'24"	02:03'54"
23	05'11"	02:09'05"
24	05'51"	02:14'56"
25	05'44"	02:20'40"
26	05'40"	02:26'20"
27	06'02"	02:32'22"
28	05'52"	02:38'14"
29	05'53"	02:44'07"
30	05'34"	02:49'41"
31	06'40"	02:56'21"
32	05'37"	03:01'58"
33	05'16"	03:07'14"
34	06'00"	03:13'14"
35	05'24"	03:18'38"
36	05'31"	03:24'09"
37	06'04"	03:30'13"
38	05'23"	03:35'36"
39	05'21"	03:40'57"
40	05'45"	03:46'42"
41	05'54"	03:52'36"
41.4	04'53"	03:54'21"

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