WINNIE LIN 2019/03/28 訓練日誌 | Marathon's World

WINNIE LIN 台南
ID 354576

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5.1 km | 00:35:31 | 06:57/km

日期: 2019-03-28 17:47 - 平均心率: 149 - 卡路里: 202 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 30°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 07'39" / 07'09" / 07'00" / 06'44" / 06'23" / 06'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'39"

(07'39")

07'39" (+01'17")

1000 / 1000

2

07'08"

(14'48")

07'08" (+00'46")

1000 / 2000

3

06'59"

(21'48")

06'59" (+00'37")

1000 / 3000

4

06'44"

(28'32")

06'44" (+00'22")

1000 / 4000

5

06'22"

(34'55")

06'22"

1000 / 5000

6

00'35"

(35'31")

06'08"

97 / 5097

台南

WINNIE LIN

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 63.63 km

On Cloud 香檳白累積 : 465.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'39"	00:07'39"
2	07'09"	00:14'48"
3	07'00"	00:21'48"
4	06'44"	00:28'32"
5	06'23"	00:34'55"
5.1	06'08"	00:35'31"

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成績 : 03:46:01

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