5.0 km | 00:34:04 | 06:44/km日期: 2019-03-22 17:12 - 平均心率: 129 - 卡路里: 450 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 25°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 06'32" / 06'16" / 07'12" / 06'43" / 07'01" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'31" (+00'15") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'16" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'11" (+00'55") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'42" (+00'26") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'01" (+00'45") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'23" (+00'07") | 52 / 5052 |
今天的疼痛感來的更早，2k多就痛了，停下來走個幾十公尺，好了，再跑個不到1k，又痛了，就這樣反覆到結束，脫鞋休息。
步道的新生國中段整修封閉，到六月初再開放
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
| 最大心率為167 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
225.08 km 
MIZUNO wave rider 22#29 累積 :
2090.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'32" | 00:06'32" |
| 2 | 06'16" | 00:12'48" |
| 3 | 07'12" | 00:20'00" |
| 4 | 06'43" | 00:26'43" |
| 5 | 07'01" | 00:33'44" |
| 5.1 | 06'20" | 00:34'04" |
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