Emilio Lin 2014/05/17 訓練日誌 | Marathon's World

Emilio Lin 台中
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30.1 km | 03:11:58 | 06:22/km

日期: 2014-05-17 19:28 - 總爬升: 668 m - 地點: 文心森林公園 - 天氣: 暖 - 卡路里: 1801 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 64%

Pace: 06'44" / 06'15" / 06'22" / 05'58" / 05'53" / 05'51" / 10'04" / 05'45" / 05'50" / 05'46" / 11'43" / 06'02" / 06'05" / 09'05" / 07'00" / 02'51" / 07'14" / 07'09" / 06'48" / 06'59" / 06'42" / 06'47" / 07'45" / 06'47" / 06'21" / 06'54" / 10'28" / 10'00" / 07'31" / 06'27" / 17'00" /

310 LSD
幸運的，髖關節不再傷痛
夏天到了，水分需求非常大，下次要帶更多的水分補給

5月累積里程 : 182.03 km

REEBOK Realflex Run 2.0 累積 : 1102.8 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Jenson, 阿展和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'15"	00:12'59"
3	06'22"	00:19'21"
4	05'58"	00:25'19"
5	05'53"	00:31'12"
6	05'51"	00:37'03"
7	10'04"	00:47'07"
8	05'45"	00:52'52"
9	05'50"	00:58'42"
10	05'46"	01:04'28"
11	11'43"	01:16'11"
12	06'02"	01:22'13"
13	06'05"	01:28'18"
14	09'05"	01:37'23"
15	07'00"	01:44'23"
16	02'51"	01:47'14"
17	07'14"	01:54'28"
18	07'09"	02:01'37"
19	06'48"	02:08'25"
20	06'59"	02:15'24"
21	06'42"	02:22'06"
22	06'47"	02:28'53"
23	07'45"	02:36'38"
24	06'47"	02:43'25"
25	06'21"	02:49'46"
26	06'54"	02:56'40"
27	10'28"	03:07'08"
28	10'00"	03:17'08"
29	07'31"	03:24'39"
30	06'27"	03:31'06"
30.2	07'42"	03:32'48"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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