『Allen』 2014/05/16 訓練日誌 | Marathon's World

『Allen』台北市
ID 929

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5.7 km | 00:31:24 | 05:30/km

日期: 2014-05-16 18:06 - 地點: 台北田徑場 - 天氣: 雨 - 卡路里: 303 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 92%

Pace: 06'04" / 05'24" / 05'14" / 05'26" / 05'23" / 05'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'04"

(06'04")

06'04" (+00'50")

1000 / 1000

2

05'23"

(11'28")

05'23" (+00'09")

1000 / 2000

3

05'14"

(16'42")

05'14"

1000 / 3000

4

05'26"

(22'08")

05'26" (+00'12")

1000 / 4000

5

05'22"

(27'31")

05'22" (+00'08")

1000 / 5000

6

03'52"

(31'24")

05'20" (+00'06")

726 / 5726

5/16 課題 " 動態熱身+30分鐘輕鬆慢跑+伸展放鬆 " 雨勢終於趨緩了許多，雖然還是下著細雨，但還是有很多人在練習著，今晚在草皮慢跑，偶發的微微感還是在，明天的金城桐花順其自然吧！

5月累積里程 : 243.03 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

小玉, Chin Iy Lee 和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'24"	00:11'28"
3	05'14"	00:16'42"
4	05'26"	00:22'08"
5	05'23"	00:27'31"
5.7	05'20"	00:31'24"

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5.0 km | 00:35:10 | 07:01/km

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4.6 km | 00:30:04 | 06:34/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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