10.2 km | 00:52:47 | 05:09/km日期: 2014-05-14 11:58 - 總爬升: 104 m - 地點: 雙峰路&靜心湖 - 天氣: 非常炎熱~ - 平均心率: 24 - 卡路里: 957 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 62%
Pace: 08'27" / 01'42" / 05'05" / 06'06" / 04'59" / 04'53" / 04'35" / 05'16" / 05'02" / 05'23" / 05'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'41" (+01'07") | 219 / 219 |
| 2 | | 04'59" (+00'25") | 1789 / 2009 |
| 3 | | 05'07" (+00'33") | 1009 / 3019 |
| 4 | | 06'04" (+01'30") | 1002 / 4021 |
| 5 | | 04'59" (+00'25") | 1010 / 5032 |
| 6 | | 04'51" (+00'17") | 1010 / 6042 |
| 7 | | 04'34" | 1020 / 7062 |
| 8 | | 05'18" (+00'44") | 1010 / 8073 |
| 9 | | 04'58" (+00'24") | 1016 / 9090 |
| 10 | | 05'27" (+00'53") | 1007 / 10097 |
| 11 | | 05'30" (+00'56") | 142 / 10239 |
哇哇!!有夏天的Feel了~
好熱啊!!!!
耐熱訓練開啟~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 613.79 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'27" | 00:08'27" |
| 2 | 01'42" | 00:10'09" |
| 3 | 05'05" | 00:15'14" |
| 4 | 06'06" | 00:21'20" |
| 5 | 04'59" | 00:26'19" |
| 6 | 04'53" | 00:31'12" |
| 7 | 04'35" | 00:35'47" |
| 8 | 05'16" | 00:41'03" |
| 9 | 05'02" | 00:46'05" |
| 10 | 05'23" | 00:51'28" |
| 10.2 | 05'29" | 00:52'47" |
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