張貴霖 2019/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

張貴霖嘉義
ID 193521

43 位追隨者

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100.0 km | 13:55:20 | 08:21/km | 第22馬

2019 第9屆南橫(霧鹿峽谷)超級馬拉松

官方成績
日期	2019-03-09
成績	13:55:20
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:21/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'25")

00:31'25" (+01'32")

01:02'05"

10 km

(01:02'05")

00:30'40" (+00'47")

15 km

(01:36'14")

00:34'09" (+04'16")

01:04'02" (+01'57")

20 km

(02:06'07")

00:29'53"

25 km

(02:48'12")

00:42'05" (+12'12")

01:17'32" (+15'27")

30 km

(03:23'39")

00:35'27" (+05'34")

35 km

(04:07'04")

00:43'25" (+13'32")

01:32'21" (+30'16")

40 km

(04:56'00")

00:48'56" (+19'03")

45 km

(05:46'57")

00:50'57" (+21'04")

01:42'37" (+40'32")

50 km

(06:38'37")

00:51'40" (+21'47")

55 km

(07:20'46")

00:42'09" (+12'16")

01:20'47" (+18'42")

60 km

(07:59'24")

00:38'38" (+08'45")

65 km

(08:33'47")

00:34'23" (+04'30")

01:10'11" (+08'06")

70 km

(09:09'35")

00:35'48" (+05'55")

75 km

(09:59'29")

00:49'54" (+20'01")

01:28'42" (+26'37")

80 km

(10:38'17")

00:38'48" (+08'55")

85 km

(11:08'48")

00:30'31" (+00'38")

01:14'52" (+12'47")

90 km

(11:53'09")

00:44'21" (+14'28")

95 km

(12:38'02")

00:44'53" (+15'00")

01:33'48" (+31'43")

100 km

(13:26'57")

00:48'55" (+19'02")

Finish

(13:55:20)

日期: 2019-03-09 05:00 - 總爬升: 2615 m - 平均心率: 138 - 卡路里: 5822 Cal - 平均步頻: 165 - 溫度: 19°C - 濕度: 84%

嘉義

張貴霖

·

100k配速員，順利完成。

賽後評分: 風景優美
給 5 星

3月累積里程 : 193.64 km

Epson 上傳 | 5 years ago

Amanda Liu, 吳樹立和其他 5 人說推

·

羅姐超棒的配速員，謝謝你.

2019-03-11 20:45 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'08"	00:12'48"
3	06'28"	00:19'16"
4	06'11"	00:25'27"
5	05'58"	00:31'25"
6	06'12"	00:37'37"
7	05'56"	00:43'33"
8	06'25"	00:49'58"
9	06'24"	00:56'22"
10	05'43"	01:02'05"
11	07'01"	01:09'06"
12	07'04"	01:16'10"
13	06'18"	01:22'28"
14	07'19"	01:29'47"
15	06'27"	01:36'14"
16	05'25"	01:41'39"
17	07'47"	01:49'26"
18	03'12"	01:52'38"
19	05'37"	01:58'15"
20	07'52"	02:06'07"
21	08'56"	02:15'03"
22	08'23"	02:23'26"
23	10'03"	02:33'29"
24	05'34"	02:39'03"
25	09'09"	02:48'12"
26	07'14"	02:55'26"
27	07'33"	03:02'59"
28	05'43"	03:08'42"
29	08'31"	03:17'13"
30	06'26"	03:23'39"
31	08'01"	03:31'40"
32	11'49"	03:43'29"
33	05'02"	03:48'31"
34	12'49"	04:01'20"
35	05'44"	04:07'04"
36	09'09"	04:16'13"
37	08'01"	04:24'14"
38	13'26"	04:37'40"
39	08'48"	04:46'28"
40	09'32"	04:56'00"
41	09'37"	05:05'37"
42	11'07"	05:16'44"
43	10'43"	05:27'27"
44	09'27"	05:36'54"
45	10'03"	05:46'57"
46	16'40"	06:03'37"
47	08'24"	06:12'01"
48	08'28"	06:20'29"
49	08'24"	06:28'53"
50	09'44"	06:38'37"
51	15'00"	06:53'37"
52	06'36"	07:00'13"
53	06'55"	07:07'08"
54	06'41"	07:13'49"
55	06'57"	07:20'46"
56	12'06"	07:32'52"
57	06'15"	07:39'07"
58	06'43"	07:45'50"
59	06'32"	07:52'22"
60	07'02"	07:59'24"
61	05'58"	08:05'22"
62	06'35"	08:11'57"
63	09'42"	08:21'39"
64	05'30"	08:27'09"
65	06'38"	08:33'47"
66	06'56"	08:40'43"
67	10'54"	08:51'37"
68	00'45"	08:52'22"
69	07'54"	09:00'16"
70	09'19"	09:09'35"
71	04'45"	09:14'20"
72	07'38"	09:21'58"
73	17'13"	09:39'11"
74	09'34"	09:48'45"
75	10'44"	09:59'29"
76	06'45"	10:06'14"
77	08'56"	10:15'10"
78	07'46"	10:22'56"
79	08'47"	10:31'43"
80	06'34"	10:38'17"
81	07'24"	10:45'41"
82	08'35"	10:54'16"
83	03'47"	10:58'03"
84	04'58"	11:03'01"
85	05'47"	11:08'48"
86	07'42"	11:16'30"
87	09'09"	11:25'39"
88	11'11"	11:36'50"
89	08'44"	11:45'34"
90	07'35"	11:53'09"
91	08'20"	12:01'29"
92	10'39"	12:12'08"
93	09'12"	12:21'20"
94	08'15"	12:29'35"
95	08'27"	12:38'02"
96	11'15"	12:49'17"
97	09'44"	12:59'01"
98	09'29"	13:08'30"
99	09'25"	13:17'55"
100	09'02"	13:26'57"
101	07'58"	13:34'55"
102	13'34"	13:48'29"
102.3	25'31"	13:55'20"

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