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    賴志明 高雄
    ID 77150
    243 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    賴志明
    20.9 km | 05:02:20 | 14:27/km | 第10半馬
    2019瑪家越野健走
    官方成績
    日期2019-03-10
    成績05:02:20
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度14:27/km
    日期: 2019-03-10 07:00 - 總爬升: 1178 m - 平均心率: 152 - 卡路里: 1286 Cal - 平均步頻: 130 - 溫度: 22°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(5)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'15"  (06'15")
    		06'15" (+00'20")1000 / 1000
    2
    07'46"  (14'01")
    		07'46" (+01'51")1000 / 2000
    3
    11'42"  (25'44")
    		11'42" (+05'47")1000 / 3000
    4
    09'52"  (35'37")
    		09'52" (+03'57")1000 / 4000
    5
    11'10"  (46'47")
    		11'10" (+05'15")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    27'34"  (01:14'22")
    		27'34" (+21'39")1000 / 6000
    7
    15'48"  (01:30'10")
    		15'48" (+09'53")1000 / 7000
    8
    15'24"  (01:45'35")
    		15'24" (+09'29")1000 / 8000
    9
    28'40"  (02:14'15")
    		28'40" (+22'45")1000 / 9000
    10
    17'51"  (02:32'06")
    		17'51" (+11'56")1000 / 10000
    11
    21'44"  (02:53'51")
    		21'44" (+15'49")1000 / 11000
    12
    15'59"  (03:09'50")
    		15'59" (+10'04")1000 / 12000
    13
    17'38"  (03:27'29")
    		17'38" (+11'43")1000 / 13000
    14
    14'32"  (03:42'01")
    		14'32" (+08'37")1000 / 14000
    15
    11'17"  (03:53'19")
    		11'17" (+05'22")1000 / 15000
    16
    09'27"  (04:02'47")
    		09'27" (+03'32")1000 / 16000
    17
    06'20"  (04:09'07")
    		06'20" (+00'25")1000 / 17000
    18
    06'01"  (04:15'08")
    		06'01" (+00'06")1000 / 18000
    19
    09'37"  (04:24'45")
    		09'37" (+03'42")1000 / 19000
    20
    07'49"  (04:32'35")
    		07'49" (+01'54")1000 / 20000
    21
    07'01"  (04:39'37")
    		07'01" (+01'06")1000 / 21000
    22
    06'51"  (04:46'29")
    		06'51" (+00'56")1000 / 22000
    23
    05'55"  (04:52'25")
    		05'55"1000 / 23000
    24
    07'39"  (05:00'04")
    		07'39" (+01'44")1000 / 24000
    高雄
    賴志明
    · 留言

    風景好，又吃的飽

    賽後評分: 補給超👍，活動親民
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15779~89%
    3:T乳酸耐力區157~16289~92%
    4:A無氧耐力區162~17292~97.5%
    5:I最大耗氧區172~17797.5~100%
    最大心率為177 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 213.55 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    Mango Lin, 人渝🏊‍♀️🐟 和其他 16 人說推
    · 留言
    Water man 志明哥好猛！！！
    2019-03-10 16:06 ·
     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'16"00:06'16"
    207'46"00:14'02"
    311'42"00:25'44"
    409'53"00:35'37"
    511'11"00:46'48"
    627'35"01:14'23"
    715'48"01:30'11"
    815'24"01:45'35"
    928'41"02:14'16"
    1017'51"02:32'07"
    1121'44"02:53'51"
    1216'00"03:09'51"
    1317'39"03:27'30"
    1444'36"04:12'06"
    1521'46"04:33'52"
    1609'28"04:43'20"
    1706'20"04:49'40"
    1806'02"04:55'42"
    1909'37"05:05'19"
    2007'50"05:13'09"
    2107'02"05:20'11"
    2206'52"05:27'03"
    2305'55"05:32'58"
    2407'39"05:40'37"
    24.406'30"05:42'54"

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