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    志在必行 南投
    ID 8993
    205 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    志在必行
    半馬 | 01:51:05 | 05:15/km | 第18半馬
    2014鹿港古鎮全國半程馬拉松
    官方成績
    日期2014-05-11
    成績01:51:05
    總名次271 / -
    分組名次56 / -
    平均速度05:15/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:25'04")
    		00:25'04"00:51'48"
    10 km(00:51'48")
    		00:26'44" (+01'40")
    15 km(01:19'11")
    		00:27'23" (+02'19")00:56'19" (+04'31")
    20 km(01:48'07")
    		00:28'56" (+03'52")
    Finish(01:51:05)

    日期: 2014-05-11 06:00 - 地點: 鹿港體育場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 84 - 卡路里: 1875 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 74%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'47"  (04'47")
    		04'44" (+00'02")1009 / 1009
    2
    04'42"  (09'29")
    		04'42"996 / 2006
    3
    05'07"  (14'36")
    		05'02" (+00'20")1016 / 3023
    4
    05'12"  (19'48")
    		05'09" (+00'27")1009 / 4032
    5
    05'22"  (25'10")
    		05'23" (+00'41")994 / 5027
    展開計圈分析
    6
    05'18"  (30'28")
    		05'14" (+00'32")1009 / 6037
    7
    05'16"  (35'44")
    		05'16" (+00'34")998 / 7035
    8
    05'28"  (41'12")
    		05'20" (+00'38")1023 / 8058
    9
    05'27"  (46'39")
    		05'26" (+00'44")1000 / 9059
    10
    05'34"  (52'13")
    		05'34" (+00'52")999 / 10059
    11
    05'26"  (57'39")
    		05'23" (+00'41")1006 / 11065
    12
    05'27"  (01:03'06")
    		05'25" (+00'43")1005 / 12070
    13
    05'35"  (01:08'41")
    		05'31" (+00'49")1011 / 13081
    14
    05'24"  (01:14'05")
    		05'23" (+00'41")1002 / 14084
    15
    05'36"  (01:19'41")
    		05'31" (+00'49")1013 / 15097
    16
    05'52"  (01:25'33")
    		05'49" (+01'07")1008 / 16106
    17
    05'36"  (01:31'09")
    		05'37" (+00'55")996 / 17103
    18
    05'43"  (01:36'52")
    		05'41" (+00'59")1002 / 18106
    19
    06'07"  (01:42'59")
    		06'07" (+01'25")997 / 19103
    20
    05'45"  (01:48'44")
    		05'41" (+00'59")1010 / 20114
    21
    02'16"  (01:51'00")
    		05'06" (+00'24")443 / 20558
    南投
    志在必行
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    南投
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    南投
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    南投
    志在必行
    SHENG 和 Co 說推
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    一起跑就跟著衝，四分速不是我的菜．

    5K過後，有點喘，速度一直掉，剩最後5K豔陽高照，好想停下來用走的，此時腦海又浮現“走比跑還累”，就這樣拖著沈重的步伐龜速前進．

    久沒跑半馬，完全忘了配速．

    賽前宣言: 逛街
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 251.48 km MIZUNO WAVE AMULET 4 WIDE 累積 : 1586.5 km
    XT 上傳 | 10 years ago
    江小豪, 許淑貞 和其他 39 人說推
    · 留言
    觀看另 13 則留言
    雞蛋妹 你也是前面爆衝型的，哈哈哈…
    2014-05-12 22:18 ·
    志在必行 我本來都是慢慢跑的，但起跑後看到琨哥，想跟但500M就不見人影，結果就跟到你了，果然跟錯人，真是不自量力．
    2014-05-12 22:24 ·
    阿不 恭喜完賽喔 ^^
    2014-05-12 22:26 ·
    志在必行 謝謝阿不．
    2014-05-12 22:28 ·
    小唐 恭喜完賽～
    2014-05-12 22:52 ·
    vinson 恭喜完賽!
    2014-05-12 23:00 ·
    kahoo 恭喜完賽
    2014-05-12 23:12 ·
    志在必行 ＠小唐 ： 謝謝小唐兄，英雄馬加油！
    ＠vinson ： 謝謝神人雄大．
    ＠kahoo ： 謝謝Ｋ大．
    2014-05-12 23:20 ·
    顏老 恭喜完賽
    2014-05-12 23:48 ·
    aming183 恭喜呀
    2014-05-13 06:45 ·
    Justin 還好你後來有輾過雞蛋妹~~
    2014-05-13 07:29 ·
    雞蛋妹 賈教練，我再也不會爆了，暑假期間我會重新調整的。
    2014-05-13 08:15 ·
    八萬(豐興慢跑林煥城) 恭喜漂亮完賽!
    2014-05-13 08:39 ·
    志在必行 @顏老 : 謝謝顏老。
    @aming183 : 謝謝阿銘哥，辛苦拍照。
    @Justin : 謝謝賈教練，還好有你的鞭策，要我追上雞蛋妹。
    @雞蛋妹 : 期待你南投馬破PB囉!
    @八萬 : 謝謝八萬大哥。
    2014-05-13 18:54 ·
     1 個人推
    shadow (LDS超馬團) 恭喜漂亮完賽！讚啊！
    2014-05-16 10:31 ·
     目標心跳區間: 124~ 162


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'45"00:04'45"
    204'44"00:09'29"
    305'02"00:14'31"
    405'09"00:19'40"
    505'24"00:25'04"
    605'13"00:30'17"
    705'18"00:35'35"
    805'19"00:40'54"
    905'26"00:46'20"
    1005'28"00:51'48"
    1105'30"00:57'18"
    1205'27"01:02'45"
    1305'31"01:08'16"
    1405'23"01:13'39"
    1505'32"01:19'11"
    1605'48"01:24'59"
    1705'37"01:30'36"
    1805'41"01:36'17"
    1906'06"01:42'23"
    2005'44"01:48'07"
    20.406'38"01:51'00"

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