林慰一 2019/03/03 訓練日誌 | Marathon's World

林慰一雲林
ID 3173

55 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

恭喜破PB

全馬 | 03:51:43 | 05:29/km | 第13馬

飛虎常跑全國馬拉松--33變裝嘉年華

官方成績
日期	2019-03-03
成績	03:51:43
總名次	48 / 636
分組名次	24 / 193
平均速度	05:29/km

官方證書

林慰一

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'19")

00:23'19"

00:47'33"

10 km

(00:47'33")

00:24'14" (+00'55")

15 km

(01:11'54")

00:24'21" (+01'02")

00:48'55" (+01'22")

20 km

(01:36'28")

00:24'34" (+01'15")

25 km

(02:01'47")

00:25'19" (+02'00")

00:51'42" (+04'09")

30 km

(02:28'10")

00:26'23" (+03'04")

35 km

(02:59'19")

00:31'09" (+07'50")

01:05'13" (+17'40")

40 km

(03:33'23")

00:34'04" (+10'45")

Finish

(03:51:43)

日期: 2019-03-03 06:30 - 地點: 虎尾 - 天氣: 晴陰 - 卡路里: 2354 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 84%

雲林

林慰一

·

330失敗😂

賽前宣言: 再次挑戰330！

賽後評分: 可以早一點開跑
給 5 星

3月累積里程 : 309.44 km

母子鱷魚夾腳拖累積 : 8500.1 km

Strava 上傳 | 5 years ago

ricky tseng, 陳明煌和其他 3 人說推

·

觀看另 1 則留言

林慰一再加油
下一場全馬要等到2020囉

2019-03-03 18:48 ·

1 個人推

totti 亮哲謝謝林大哥鼓勵

2019-03-04 14:31 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'33"	00:04'33"
2	04'35"	00:09'08"
3	04'42"	00:13'50"
4	04'46"	00:18'36"
5	04'43"	00:23'19"
6	04'52"	00:28'11"
7	04'49"	00:33'00"
8	04'52"	00:37'52"
9	04'53"	00:42'45"
10	04'48"	00:47'33"
11	04'51"	00:52'24"
12	04'41"	00:57'05"
13	04'49"	01:01'54"
14	05'00"	01:06'54"
15	05'00"	01:11'54"
16	04'56"	01:16'50"
17	04'49"	01:21'39"
18	04'53"	01:26'32"
19	04'59"	01:31'31"
20	04'57"	01:36'28"
21	04'52"	01:41'20"
22	04'50"	01:46'10"
23	05'14"	01:51'24"
24	05'06"	01:56'30"
25	05'17"	02:01'47"
26	05'05"	02:06'52"
27	05'03"	02:11'55"
28	05'11"	02:17'06"
29	05'16"	02:22'22"
30	05'48"	02:28'10"
31	05'37"	02:33'47"
32	05'31"	02:39'18"
33	05'52"	02:45'10"
34	06'56"	02:52'06"
35	07'13"	02:59'19"
36	07'14"	03:06'33"
37	06'37"	03:13'10"
38	06'32"	03:19'42"
39	07'06"	03:26'48"
40	06'35"	03:33'23"
41	07'23"	03:40'46"
42	06'40"	03:47'26"
42.6	07'00"	03:51'47"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km