王大帥 2019/03/01 訓練日誌 | Marathon's World

王大帥台中
ID 109191

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賽事 (1)

最佳成績:

全馬 : 03:48:03

半馬 : 01:43:29

即將參加 :

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 40
希望可以破PB

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

21647.3 km |

827.0 km
2024 年 :

2692.6 km |

238.1 km

2024	(km)	(km)
Nov	76.0	0.0
Oct	470.0	0.0
Sep	400.0	0.0
Aug	364.0	51.5
Jul	280.0	32.3
Jun	280.0	64.5

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里程碑 (156)

2023/12/04 恭喜王大帥獲得 200 留言數
2023/07/18 恭喜王大帥獲得 8000 推
2023/01/14 王大帥完成了第 20 半馬! - 2023 國道四號豐原潭子段通車運動嘉年華活動
2022/12/18 賀！王大帥破PB - 全馬 | 03:48:03
2022/04/04 恭喜王大帥獲得 7500 推
2021/12/05 賀！王大帥破PB - 半馬 | 01:43:29
2021/06/20 恭喜王大帥獲得 150 留言數
2021/04/01 恭喜王大帥獲得 7000 推
2020/12/20 賀！王大帥破PB - 全馬 | 04:11:36
2020/11/01 賀！王大帥破PB - 全馬 | 04:15:47

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13.4 km | 01:45:22 | 07:50/km

日期: 2019-03-01 16:08 - 平均心率: 122 - 卡路里: 798 Cal - 平均步頻: 153 - 溫度: 24°C - 濕度: 71%

Pace: 06'21" / 06'07" / 06'19" / 07'58" / 06'36" / 06'48" / 06'29" / 06'31" / 08'03" / 16'16" / 07'04" / 07'19" / 07'35" / 13'29" /

跑到一半去大便💩

3月累積里程 : 132.55 km

ASICS dynamis 累積 : 685.6 km

Epson 上傳 | 5 years ago

Clover, 默默的路過和其他 4 人說推

·

吉哥讚啊

2019-03-01 20:15 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	06'07"	00:12'28"
3	06'19"	00:18'47"
4	07'58"	00:26'45"
5	06'36"	00:33'21"
6	06'48"	00:40'09"
7	06'29"	00:46'38"
8	06'31"	00:53'09"
9	08'03"	01:01'12"
10	16'16"	01:17'28"
11	07'04"	01:24'32"
12	07'19"	01:31'51"
13	07'35"	01:39'26"
13.4	13'31"	01:45'22"

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成績 : 04:39:10

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