林彥宏 2019/02/24 訓練日誌 | Marathon's World

林彥宏台中
ID 48504

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12.0 km | 01:20:36 | 06:43/km

2019 臺中世界花卉博覽會國際馬拉松-聆聽花開的聲音

官方成績
日期	2019-02-24
成績	01:20:36
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:43/km

日期: 2019-02-24 07:13 - 總爬升: 134 m - 平均心率: 169 - 卡路里: 640 Cal - 總步數: 14276 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 81 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(3)

賽後評分: 隧道較窄，12k容易影響半馬組的路線，補給贈品都很棒！
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 144.82 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

秀芬, 陳榮興和其他 2 人說推

·

陳榮興午安，假日運動愉快😀

2019-02-24 14:05 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'15"	00:07'15"
2	06'40"	00:13'55"
3	06'58"	00:20'53"
4	07'07"	00:28'00"
5	16'02"	00:44'02"
6	00'05"	00:44'07"
7	05'30"	00:49'37"
8	06'23"	00:56'00"
9	06'28"	01:02'28"
10	06'35"	01:09'03"
11	06'09"	01:15'12"
11.7	08'09"	01:20'36"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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