曾映仁 2019/02/24 訓練日誌

曾映仁桃園
ID 11906

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曾映仁

22.0 km | 01:39:45 | 04:32/km | 第35半馬

2019 臺中世界花卉博覽會國際馬拉松-聆聽花開的聲音

官方成績
日期	2019-02-24
成績	01:39:45
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:32/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'16")

00:22'16"

00:44'41"

10 km

(00:44'41")

00:22'25" (+00'09")

15 km

(01:08'28")

00:23'47" (+01'31")

00:46'16" (+01'35")

20 km

(01:30'57")

00:22'29" (+00'13")

Finish

(01:39:45)

日期: 2019-02-24 06:50 - 總爬升: 258 m - 平均心率: 169 - 卡路里: 1199 Cal - 總步數: 20728 - 平均步頻: 206 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(3)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

04'30"

(04'30")

04'29" (+00'16")

1002 / 1002

217 / 102

04'16"

(08'46")

04'15" (+00'02")

1001 / 2003

217 / 107

04'23"

(13'09")

04'22" (+00'09")

1000 / 3004

214 / 106

04'52"

(18'01")

04'51" (+00'38")

1002 / 4006

207 / 99

04'31"

(22'32")

04'30" (+00'17")

1002 / 5009

211 / 105

展開計圈分析

桃園

曾映仁

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賽後評分: 隧道蠻長的空氣比較悶
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	143~173	65~79%
2:M馬拉松配速區	173~195	79~89%
3:T乳酸耐力區	195~202	89~92%
4:A無氧耐力區	202~214	92~97.5%
5:I最大耗氧區	214~220	97.5~100%
最大心率為220 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 505.29 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

彭旭淇, 鄧武威和其他 23 人說推

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觀看另 5 則留言

福祥(錸德竹22晨跑團) 恭喜順利完賽！

2019-02-24 17:54 ·

1 個人推

高興添恭喜完賽

2019-02-24 21:11 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'27"	00:04'27"
2	04'12"	00:08'39"
3	04'21"	00:13'00"
4	04'47"	00:17'47"
5	04'29"	00:22'16"
6	04'35"	00:26'51"
7	04'29"	00:31'20"
8	04'19"	00:35'39"
9	04'29"	00:40'08"
10	04'33"	00:44'41"
11	05'53"	00:50'34"
12	04'27"	00:55'01"
13	04'19"	00:59'20"
14	04'27"	01:03'47"
15	04'41"	01:08'28"
16	05'33"	01:14'01"
17	03'16"	01:17'17"
18	04'40"	01:21'57"
19	04'23"	01:26'20"
20	04'37"	01:30'57"
21	04'54"	01:35'51"
21.7	06'27"	01:40'28"