22.0 km | 01:59:20 | 05:25/km | 第9半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2019-02-24 |
| 成績 | 01:59:20 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 05:25/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:26'45" (+00'41") | 00:55'36" (+01'01") |
| 00:28'51" (+02'47") |
| 00:28'31" (+02'27") | 00:54'35" |
| 00:26'04" |
|
日期: 2019-02-24 06:50 - 總爬升: 343 m - 平均心率: 152 - 卡路里: 1205 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 16°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(3)
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'28" (+00'41") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'26" (+00'39") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'33" (+00'46") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'46" (+00'59") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'38" (+00'51") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'42" (+00'55") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'00" (+01'13") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'45" (+00'58") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'53" (+01'06") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'29" (+00'42") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 07'12" (+02'25") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'23" (+00'36") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'16" (+00'29") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 05'14" (+00'27") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 05'24" (+00'37") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 05'31" (+00'44") | 1000 / 16000 |
| 17 | | 05'11" (+00'24") | 1000 / 17000 |
| 18 | | 05'18" (+00'31") | 1000 / 18000 |
| 19 | | 05'03" (+00'16") | 1000 / 19000 |
| 20 | | 04'57" (+00'10") | 1000 / 20000 |
| 21 | | 04'47" | 1000 / 21000 |
| 22 | | 04'49" (+00'02") | 665 / 21665 |
雨中☔阿拖半馬🎠長課
帶了Fly原本想帥一波，又遇下雨默默變為阿拖邋遢風
半路還遇到阿馬+斯巴達女王小聊一下
後來分流自己獨走🏃🏼♂️
之後為了回飯店趕吃早餐
22K一定要Sub2 😋
16K在後豐鐵馬道路段有個總長約1.3K的長鐵馬隧道，蠻棒的設計，不過也開始努力閃過12K人群👨👩👧👦
後段體感還不錯，剩4K提速⬆️趕進度
完成了今日的長課留下雨中努力的GPS痕跡
但~像趕羚羊般的回到飯店早餐卻很鳥阿🐦
不過早上流汗完享用了美食，下午在開發個程式🤖
自己感覺自己還有點用處💩
賽前宣言: go
賽後評分: no
給 3 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
220.87 km 
母子鱷魚 TiffanyBlue 累積 :
1001.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'20" | 00:04'20" |
| 2 | 05'26" | 00:09'46" |
| 3 | 05'34" | 00:15'20" |
| 4 | 05'46" | 00:21'06" |
| 5 | 05'39" | 00:26'45" |
| 6 | 05'42" | 00:32'27" |
| 7 | 06'01" | 00:38'28" |
| 8 | 05'45" | 00:44'13" |
| 9 | 05'53" | 00:50'06" |
| 10 | 05'30" | 00:55'36" |
| 11 | 07'13" | 01:02'49" |
| 12 | 05'23" | 01:08'12" |
| 13 | 05'17" | 01:13'29" |
| 14 | 05'14" | 01:18'43" |
| 15 | 05'24" | 01:24'07" |
| 16 | 06'24" | 01:30'31" |
| 17 | 04'20" | 01:34'51" |
| 18 | 05'18" | 01:40'09" |
| 19 | 05'04" | 01:45'13" |
| 20 | 04'58" | 01:50'11" |
| 21 | 04'47" | 01:54'58" |
| 21.7 | 04'50" | 01:58'11" |
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