Atta Yang 2019/02/24 訓練日誌

Atta Yang 台中
ID 302264

273 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Atta Yang

12.0 km | 01:10:02 | 05:50/km

2019 臺中世界花卉博覽會國際馬拉松-聆聽花開的聲音

官方成績
日期	2019-02-24
成績	01:10:02
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:50/km

日期: 2019-02-24 07:11 - 平均心率: 165 - 卡路里: 481 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 16°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(3)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'18"

(06'18")

06'18" (+01'13")

1000 / 1000

05'40"

(11'59")

05'40" (+00'35")

1000 / 2000

05'46"

(17'45")

05'46" (+00'41")

1000 / 3000

05'58"

(23'44")

05'58" (+00'53")

1000 / 4000

06'09"

(29'53")

06'09" (+01'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

下雨，好冷。6k散步團檔道，好難跑。

賽後評分: 感覺不優。
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 198.24 km

NIKE Zoom Pegasus 35Turbo淺綠累積 : 1691.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

王俊閔, 阿斌和其他 55 人說推

留言

觀看另 20 則留言

みが恭喜高速完賽，晚安，運動愉快

2019-02-25 20:11 ·

1 個人推

吳承恩 Atta晚安，跑的精彩跑的高速，恭喜漂亮完賽。

2019-02-25 21:46 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	05'41"	00:11'59"
3	05'46"	00:17'45"
4	05'59"	00:23'44"
5	13'18"	00:37'02"
6	00'01"	00:37'03"
7	03'31"	00:40'34"
8	05'53"	00:46'27"
9	05'35"	00:52'02"
10	06'14"	00:58'16"
11	05'37"	01:03'53"
12	05'25"	01:09'18"
12.1	04'57"	01:10'02"