Sandy Ma 2019/02/24 訓練日誌 | Marathon's World

Sandy Ma 新北市
ID 287245

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12.0 km | 01:22:15 | 06:51/km

2019 臺中世界花卉博覽會國際馬拉松-聆聽花開的聲音

官方成績
日期	2019-02-24
成績	01:22:15
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:51/km

日期: 2019-02-24 07:11 - 總爬升: 166 m - 天氣: raining - 平均心率: 147 - 卡路里: 571 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 16°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(3)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'19"

(08'19")

08'19" (+01'43")

1000 / 1000

2

06'57"

(15'17")

06'57" (+00'21")

1000 / 2000

3

07'09"

(22'26")

07'09" (+00'33")

1000 / 3000

4

07'42"

(30'09")

07'42" (+01'06")

1000 / 4000

5

07'51"

(38'00")

07'51" (+01'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Sandy Ma

·

賽後評分: 賽道規劃重疊，寄物區未分區
給 2 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 133.26 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Sally , 潘欣盈和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'30"	00:09'30"
2	06'57"	00:16'27"
3	07'09"	00:23'36"
4	08'30"	00:32'06"
5	14'22"	00:46'28"
6	00'33"	00:47'01"
7	07'04"	00:54'05"
8	06'42"	01:00'47"
9	06'38"	01:07'25"
10	06'36"	01:14'01"
11	06'53"	01:20'54"
11.5	06'43"	01:24'33"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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成績 : 04:39:10

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