葉佳振 2019/02/24 訓練日誌 | Marathon's World

葉佳振新竹
ID 307738

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22.0 km | 01:54:13 | 05:11/km | 第9半馬

2019 臺中世界花卉博覽會國際馬拉松-聆聽花開的聲音

官方成績
日期	2019-02-24
成績	01:54:13
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:11/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'37")

00:26'37" (+07'19")

00:53'27" (+01'02")

10 km

(00:53'27")

00:26'50" (+07'32")

15 km

(01:26'34")

00:33'07" (+13'49")

00:52'25"

20 km

(01:45'52")

00:19'18"

Finish

(01:54:13)

日期: 2019-02-24 06:50 - 總爬升: 329 m - 卡路里: 1292 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 16°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(3)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'37"

(05'37")

05'37" (+01'03")

1000 / 1000

2

05'04"

(10'42")

05'04" (+00'30")

1000 / 2000

3

05'10"

(15'52")

05'10" (+00'36")

1000 / 3000

4

05'29"

(21'22")

05'29" (+00'55")

1000 / 4000

5

05'14"

(26'36")

05'14" (+00'40")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 第一次參加，完賽就好!

賽後評分: 不錯
給 4 星

2月累積里程 : 176.26 km

子母鱷魚 Y拖累積 : 6492.1 km

TCX 上傳 | 5 years ago

阿斌, ㄧㄡˋ🏃🏿‍♂️ 和其他 13 人說推

·

Roy 🦈《動魂》好厲害，太強了

2019-02-24 19:45 ·

傳奇《跑不動》阿振～烤肉吃完⋯馬力開八成阿！難怪我追的好累！好喘！還好烤肉我也有吃到。哈哈😄⋯⋯

2019-02-25 22:09 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'05"	00:10'43"
3	05'10"	00:15'53"
4	05'29"	00:21'22"
5	05'15"	00:26'37"
6	05'26"	00:32'03"
7	05'22"	00:37'25"
8	05'17"	00:42'42"
9	05'32"	00:48'14"
10	05'13"	00:53'27"
11	06'26"	00:59'53"
12	05'27"	01:05'20"
13	05'25"	01:10'45"
14	04'47"	01:15'32"
15	11'02"	01:26'34"
16	00'08"	01:26'42"
17	03'49"	01:30'31"
18	04'53"	01:35'24"
19	05'05"	01:40'29"
20	05'23"	01:45'52"
21	04'35"	01:50'27"
21.7	05'02"	01:54'14"

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