張加慶 2019/02/24 訓練日誌

張加慶桃園
ID 377527

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張加慶

22.0 km | 01:44:43 | 04:45/km | 第3半馬

2019 臺中世界花卉博覽會國際馬拉松-聆聽花開的聲音

官方成績
日期	2019-02-24
成績	01:44:43
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:45/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'40")

00:23'40" (+03'56")

00:47'36"

10 km

(00:47'36")

00:23'56" (+04'12")

15 km

(01:17'16")

00:29'40" (+09'56")

00:49'24" (+01'48")

20 km

(01:37'00")

00:19'44"

Finish

(01:44:43)

日期: 2019-02-24 06:50 - 總爬升: 397 m - 地點: 豐原體育場 - 天氣: 下不停的小雨 - 平均心率: 169 - 卡路里: 1410 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 16°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(3)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'34"

(04'34")

04'34" (+00'04")

1000 / 1000

04'38"

(09'13")

04'38" (+00'08")

1000 / 2000

04'41"

(13'54")

04'41" (+00'11")

1000 / 3000

04'54"

(18'49")

04'54" (+00'24")

1000 / 4000

04'51"

(23'40")

04'51" (+00'21")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

張加慶

留言

桃園

張加慶

留言

很開心破自己的PB

賽前宣言: 輕鬆跑

賽後評分: 水站可以再延伸長一點
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 149.70 km

asics TARTHERZEAL6 JD(2E) 累積 : 394.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

張加慶, 向瑞傑和其他 9 人說推

留言

龔俊維

2019-02-24 09:04 ·

龔俊維恭喜虎走兄拿下PB！讚👍噢

2019-02-24 09:05 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'35"	00:04'35"
2	04'38"	00:09'13"
3	04'41"	00:13'54"
4	04'55"	00:18'49"
5	04'51"	00:23'40"
6	04'47"	00:28'27"
7	04'54"	00:33'21"
8	04'38"	00:37'59"
9	04'59"	00:42'58"
10	04'38"	00:47'36"
11	05'42"	00:53'18"
12	04'44"	00:58'02"
13	04'31"	01:02'33"
14	04'35"	01:07'08"
15	10'08"	01:17'16"
16	00'01"	01:17'17"
17	04'29"	01:21'46"
18	04'51"	01:26'37"
19	05'24"	01:32'01"
20	04'59"	01:37'00"
21	04'39"	01:41'39"
21.7	04'28"	01:44'43"