鄭偉明(Wells) 2019/02/23 訓練日誌 | Marathon's World

鄭偉明(Wells) 新北市
ID 239485

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鄭偉明(Wells)

10.0 km | 00:45:49 | 04:33/km

日期: 2019-02-23 05:16 - 平均心率: 169 - 卡路里: 615 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 75%

Pace: 05'16" / 04'41" / 04'27" / 04'38" / 04'35" / 04'28" / 04'27" / 04'30" / 04'30" / 101'59" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 132.95 km

Asics Tartherzeal 6 累積 : 420.2 km

Strava 上傳 | 5 years ago

林燕兒, ricky tseng 和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	04'41"	00:09'57"
3	04'27"	00:14'24"
4	04'38"	00:19'02"
5	04'35"	00:23'37"
6	04'28"	00:28'05"
7	04'27"	00:32'32"
8	04'30"	00:37'02"
9	04'30"	00:41'32"
10.0	04'06"	00:45'49"

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