劉柏林 2019/02/20 訓練日誌 | Marathon's World

劉柏林高雄
ID 16763

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5.4 km | 00:32:12 | 05:56/km

日期: 2019-02-20 13:24 - 平均心率: 134 - 卡路里: 310 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 29°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 06'43" / 05'49" / 05'37" / 05'37" / 05'28" / 07'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 276.13 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	05'49"	00:12'32"
3	05'37"	00:18'09"
4	05'37"	00:23'46"
5	05'28"	00:29'14"
5.4	07'05"	00:32'12"

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成績 : 03:46:01

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