GeorgeHsieh 2019/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

GeorgeHsieh 新竹
ID 268486

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6.7 km | 00:31:28 | 04:43/km

日期: 2019-02-19 21:06 - 平均心率: 138 - 卡路里: 385 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 22°C - 濕度: 82%

Pace: 05'24" / 04'40" / 04'40" / 04'42" / 04'42" / 04'46" / 06'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'49"

(04'49")

04'49" (+00'10")

1000 / 1000

2

04'39"

(09'29")

04'39"

1000 / 2000

3

04'39"

(14'08")

04'39"

1000 / 3000

4

04'42"

(18'50")

04'42" (+00'03")

1000 / 4000

5

04'42"

(23'32")

04'42" (+00'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

GeorgeHsieh

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 241.86 km

NIKE Zoom Fly 累積 : 1049.9 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

陳財成, Sam Chang 和其他 16 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	04'40"	00:10'04"
3	04'40"	00:14'44"
4	04'42"	00:19'26"
5	04'42"	00:24'08"
6	04'46"	00:28'54"
6.7	06'04"	00:32'54"

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朋友動態

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成績 : 03:46:01

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